¿Cómo reponer sangre inteligentemente durante la lactancia y ayudar a que su bebé crezca saludablemente?
Los complementos alimenticios son la primera opción
Las sopas como la sopa de paloma, la sopa de costillas de cerdo y la sopa de carpa cruciana son las más nutritivas. No solo pueden nutrir el qi y la sangre, sino también. promover la secreción de leche. Los ingredientes nutritivos tradicionales como la gelatina de piel de burro, los dátiles rojos, el longan y la baya de goji también son buenos ayudantes para reponer la sangre.
Alimentos ricos en hierro
La carne magra, el hígado de cerdo, las setas, las algas y otros alimentos son ricos en hierro, lo que resulta útil para la recuperación posparto.
Consejos dietéticos
Evita los alimentos picantes e irritantes, como la sandía, el plátano y otros alimentos crudos y fríos. Consuma más alimentos calientes, como jengibre, longan, etc.
Descanso y ejercicio
Asegura un descanso adecuado para evitar resfriarte. Equilibra la nutrición, fortalece el ejercicio y mejora la inmunidad.
Consejos
Lo mejor es reponer sangre durante la lactancia y evitar tomar medicamentos al azar. Al mismo tiempo, remojar los pies todos los días puede ahuyentar el frío y promover la circulación sanguínea.