¿Cómo reponer sangre inteligentemente durante la lactancia y ayudar a que su bebé crezca saludablemente?

La lactancia materna es un momento especial para que toda madre dedique su amor a su bebé. ¿Pero sabes qué? Si se produce anemia, no solo afectará la secreción de leche, sino que también afectará la ingesta nutricional del bebé. Entonces, ¿cómo reponer la sangre durante la lactancia?

Los complementos alimenticios son la primera opción

Las sopas como la sopa de paloma, la sopa de costillas de cerdo y la sopa de carpa cruciana son las más nutritivas. No solo pueden nutrir el qi y la sangre, sino también. promover la secreción de leche. Los ingredientes nutritivos tradicionales como la gelatina de piel de burro, los dátiles rojos, el longan y la baya de goji también son buenos ayudantes para reponer la sangre.

Alimentos ricos en hierro

La carne magra, el hígado de cerdo, las setas, las algas y otros alimentos son ricos en hierro, lo que resulta útil para la recuperación posparto.

Consejos dietéticos

Evita los alimentos picantes e irritantes, como la sandía, el plátano y otros alimentos crudos y fríos. Consuma más alimentos calientes, como jengibre, longan, etc.

Descanso y ejercicio

Asegura un descanso adecuado para evitar resfriarte. Equilibra la nutrición, fortalece el ejercicio y mejora la inmunidad.

Consejos

Lo mejor es reponer sangre durante la lactancia y evitar tomar medicamentos al azar. Al mismo tiempo, remojar los pies todos los días puede ahuyentar el frío y promover la circulación sanguínea.