¡Atención, madres lactantes! Estos alimentos deben consumirse con precaución.

Las elecciones dietéticas de las madres lactantes están relacionadas con la salud de sus bebés y las madres deben tener especial cuidado. Este artículo presentará los alimentos que las madres que amamantan deben evitar para ayudarlas a proteger mejor a sus bebés.

Comida picante

Por la salud del bebé, las madres lactantes deben decir adiós temporalmente a la comida picante. Los ingredientes picantes como la cebolla y el ajo pueden provocar diarrea y gases en su bebé, así que trate de mantener su dieta lo más ligera posible.

Alimentos ricos en calorías

Comer menos alimentos grasosos, fritos y dulces, como patatas fritas, azúcar, tartas, etc. Aunque deliciosa, suele ser alta en calorías y baja en nutrientes, afectando la calidad de la leche.

Alimentos que contienen cafeína y teobromina

El café y el chocolate también son alimentos que las madres lactantes deben evitar porque pueden afectar a la salud de sus bebés.

Comida en escabeche

Aunque el pescado en escabeche es delicioso, su alto contenido en sal aumentará la carga sobre los riñones y la presión arterial, por lo que conviene consumirlo con moderación.

Exceso de glutamato de sodio

Aunque el glutamato monosódico es común, puede tener efectos adversos en el desarrollo de los bebés, por lo que las madres deben controlar la cantidad que consumen.