¿Comer manzanas puede ayudarte a perder peso? ¿Qué tan efectivo es? ¿Pueden las manzanas ayudarte a perder peso?

1. Las manzanas Fuji contienen más pectina que las manzanas comunes. La pectina es una fibra dietética soluble en agua que puede reducir la cantidad de bacterias malas en los intestinos y ayudar a que las bacterias beneficiosas se reproduzcan, mejorando así la flora intestinal. El alguna vez popular "método de pérdida de peso con manzana" consistía en utilizar manzanas para que las personas se sintieran llenas y tuvieran un efecto laxante, logrando así el efecto de pérdida de peso. Muchos estadounidenses consideran ahora las manzanas como una necesidad para perder peso. Se ponen a dieta un día a la semana y comen sólo manzanas, lo que se llama "Día de la Manzana".

2. Las manzanas Fuji son ricas en vitaminas. Entre todas las frutas que contienen vitamina C, las manzanas tienen el mayor contenido: aproximadamente 100 g de manzanas Fuji contienen 10 mg de vitamina C. La vitamina C puede inhibir eficazmente la formación de melanina en la piel, ayudar a eliminar las manchas de la piel, aumentar la hemoglobina y retrasar el envejecimiento de la piel. . Los investigadores estadounidenses también han demostrado que tomar vitamina C directamente de frutas frescas es más eficaz que tomar medicamentos orales. Comer un Fuji rojo todos los días puede proporcionar la mayor parte de la vitamina C que el cuerpo humano necesita todos los días.

3. La gente moderna consume demasiadas proteínas en su dieta diaria, y estas proteínas se descomponen en aminoácidos, lo que hace que los fluidos corporales de la mayoría de las personas sean "ácidos". Los líquidos ácidos se acumulan en el cuerpo y hacen que las personas se sientan cansadas y débiles. Entre las frutas, las manzanas contienen los nutrientes más completos, incluidos polisacáridos, iones de potasio, pectina, ácido tartárico, ácido cítrico, etc. Puede neutralizar los radicales ácidos en los fluidos corporales ácidos y reducir la acidez en los fluidos corporales, aliviando así la fatiga. Y su rico contenido de zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano, que pueden eliminar la fatiga y mejorar la memoria.