¿Cómo adelgazar con cara redonda?
1. Modo de adelgazamiento facial
(1) Para lograr un mejor efecto de adelgazamiento facial, lo más importante es utilizar una terapia dietética, que puede ayudar a las personas obesas a lograrlo. un efecto adelgazante del rostro mientras disfrutas de una comida deliciosa.
(2) Puedes comer más frutas ricas en vitamina C, como mandarinas, naranjas, etc. También puedes tomar las tabletas masticables de vitamina C de By-Health. Este producto también es rico en vitamina C, que puede ayudar al cuerpo a promover eficazmente la descomposición del calor en el cuerpo.
(3) Al mismo tiempo, debes desarrollar el buen hábito de comer con regularidad, nunca comer en exceso y comer la menor cantidad de carne posible, como pollo, pato, pescado, etc. También puedes tomar acarbosa para adelgazar tu rostro.
(4) Respecto a la cuestión de cómo adelgazar una cara redonda, las razones por las que cada persona tiene una cara redonda son diferentes, por lo que los métodos para adelgazar la cara también son diferentes. Los métodos de ejercicio también son eficaces. Puedes correr todas las noches. Correr también puede promover eficazmente la quema de grasa corporal. El yoga también puede lograr eficazmente el efecto de adelgazar el rostro y dar forma a una figura perfecta.
2. Adelgazamiento facial rápido
(1) Edema facial
La mala circulación sanguínea y linfática debilitará la capacidad de metabolizar el agua y provocará la acumulación de aguas residuales. en el cuerpo y causar hinchazón facial y edema de párpados.
Soluciones
1. Mantener un sueño adecuado y regular Al estar acostado boca arriba, la altura de la almohada debe ser superior a la posición del corazón.
2. No ingerir alimentos salados ni beber alcohol dos horas antes de acostarse.
3. Remojar en agua tibia a una temperatura de aproximadamente 40 ℃ durante más de 20 minutos todos los días.
4. Consumir más alimentos diuréticos y que contengan potasio, como frijoles, espinacas, plátanos, sandía, boniatos, etc. , Reducir la retención de agua en el cuerpo.
5. Para fortalecer los músculos, ingiera más alimentos ricos en vitamina E y hierro, como verduras, productos de soja, alimentos con gérmenes, etc. , promover la circulación sanguínea.
6. Masajear frecuentemente para estimular la circulación facial y eliminar los edemas.
Técnica de masaje: Junta cuatro dedos de ambas manos, pellizca las mejillas en forma de pirámide y luego empuja hacia arriba con los pulgares. Repetir 5 veces en cada lado.
(2) Acumulación de grasa
La acumulación de grasa subcutánea en las mejillas y la disminución de los músculos faciales son las razones de la obesidad facial y los contornos poco claros.
Soluciones
1. Intenta mantener una postura saludable con la cabeza erguida, el pecho alto y lleno de energía, habla más y utiliza expresiones faciales para comunicarte con el mundo exterior.
2. Realiza con frecuencia algunos movimientos faciales sencillos, como abrir la boca por completo y decir "yu", "yi", "xi", "woo" y "wow" varias veces, mostrando los dientes repetidamente. , Hacer pucheros, mejillas abultadas y otras expresiones.
3. Consuma más verduras con fibra cruda y mastíquelas lentamente al comer para ejercitar la elasticidad de los músculos faciales.
4. Aplicar o lavar el rostro alternativamente con agua fría y caliente todos los días para reducir la celulitis.
5. Haz levantar la cabeza, bajar la cabeza, girar hacia los lados y girar horizontalmente varias veces al día para eliminar el origen regordete del mentón.
(3) Relajación muscular
La disminución de la función regenerativa provocada por la edad y la exposición excesiva al sol reducen el contenido de vitaminas y colágeno en la dermis, reducen la elasticidad de la piel y Ya no es tirantez, envejecimiento gradual y flacidez.
1. Presta atención a la protección solar, no fumes y come más frutas y verduras con alto contenido en vitamina C.
2. Mastica más, sonríe más, habla más y no agaches la cabeza con frecuencia. Utilizar productos reparadores y de mantenimiento anti-edad ricos en vitaminas, proteínas y otras esencias, como esencias, cremas reafirmantes, agentes reparadores especiales, etc. para reparar las fibras corticales dañadas.
3.Evitar el consumo de alimentos que contengan aditivos como fideos instantáneos, salchichas de jamón, zumos refinados, conservas, etc.
3. Acondicionamiento de la dieta
(1) Espinacas
Las espinacas se han convertido gradualmente en una verdura verde en los tiempos modernos y aparecen con frecuencia en la mesa. Sin embargo, comer más espinacas no solo puede complementar el cuerpo con diversos nutrientes y promover la motilidad gastrointestinal, sino que también es un alimento que las mujeres que quieren perder la cara no deben perderse.
Debido a que el rico potasio de las espinacas puede ayudar a eliminar eficazmente el edema de la cara, cuando se elimina el edema de la cara, la cara grande se convertirá gradualmente en una cara pequeña.
(2) Brotes de soja
Los llamados brotes de soja son en realidad lo que solemos llamar brotes de guisantes. En nuestra vida diaria, los brotes de soja son en su mayoría brotes y hojas jóvenes. Estas dos partes de los brotes de soja tienen un sabor delicado, por lo que mucha gente suele comer brotes de soja. Además, comer más brotes de soja puede reducir la grasa del rostro y crear un rostro delgado.
Los brotes de soja contienen una variedad de vitaminas y caroteno, que pueden tener efectos diuréticos e inflamatorios evidentes. Por tanto, cuando MM consume brotes de soja, estas sustancias ayudarán a eliminar el edema del rostro y adelgazar el rostro hinchado. Además, los brotes de soja también pueden promover las actividades orales, permitiendo que la grasa del rostro se consuma a través de actividades orales constantes, lo que facilita el adelgazamiento del rostro.
(3) Pollo
El pollo es rico en vitamina C y proteínas, que el cuerpo absorbe fácilmente y tiene un buen efecto para promover la digestión de las grasas. Al mismo tiempo, al comer pollo, es mejor pelarlo antes de comerlo, porque la piel del pollo contiene mucha grasa, que puede acumularse fácilmente en el cuerpo humano. Si pelas el pollo y te lo comes, tendrás un efecto adelgazante inesperado. Debido a que el pollo sin piel es un alimento bajo en grasas, también puede ayudar a eliminar el edema en la cara, permitiéndole crear fácilmente una cara más pequeña.
(4) Pescado seco
A muchas chicas les gusta comer pescado porque el sabor umami del pescado es muy adictivo. Además, este pescado contiene muy poca grasa, pero es rico en proteínas, lo que puede ayudar a perder peso. Pero si el pescado se convierte en pescado seco, se conseguirá un buen efecto adelgazante.
El pescado seco en sí tiene un alto contenido de sal y también es rico en potasio, lo que puede ayudar eficazmente a eliminar la hinchazón del rostro y ayudar a las mujeres a mantenerse alejadas rápidamente de las caras hinchadas. Sin embargo, debes tener cuidado al comer pescado seco para adelgazar la cara, porque el contenido de sal en el pescado seco es extremadamente alto, por lo que es mejor no comer demasiado, de lo contrario fácilmente provocará diversas enfermedades.
(5) Apio
El apio, una verdura, aparece a menudo en nuestra vida diaria. Su aceite de apio también puede reducir eficazmente la presión arterial y ayudar a la diuresis. Se puede decir que es una verdura verde muy saludable. De hecho, el apio no solo puede favorecer la diuresis y eliminar el edema, sino que también ayuda a consumir grasa del rostro hasta cierto punto. Debido a que el apio puede promover la actividad oral, es decir, cuando MM come apio, la boca necesita un movimiento constante para permitir que el estómago absorba el apio, por lo que la grasa de la cara debe metabolizarse constantemente para mantener activa la cavidad bucal. . De esta manera podrás adelgazar tu rostro fácilmente.
(6) Zanahorias
El efecto adelgazante de las zanahorias se ha ido conociendo poco a poco en los últimos años, pero para las chicas que quieren aumentar su encanto, el papel de las zanahorias no se limita a adelgazar. . Porque las propias zanahorias tienen muy buenos efectos de belleza. En otras palabras, las zanahorias también pueden hacer que la piel del rostro sea más suave y elástica, lo que puede reducir hasta cierto punto la acumulación de exceso de carne en el rostro. Por eso las zanahorias también son un excelente alimento para adelgazar la cara.
(7) Frutos secos
Los frutos secos son un snack que a muchos mm les gusta mucho, además este snack tiene un valor nutricional muy alto y puede aportar nutrientes complementarios al cuerpo humano. Pero lo más importante es que los frutos secos son un alimento que tiene un importante efecto adelgazante. Porque las nueces pueden fortalecer eficazmente las fibras musculares de la cara. En otras palabras, las nueces pueden hacer que la carne suelta de la cara sea más firme, consumiendo así el exceso de grasa de la cara. De esta manera podrás lucir bien.
(8) Papaya
Mucha gente sabe que la papaya es muy nutritiva y tiene un efecto de mejora de los senos particularmente destacado. Pero, de hecho, además de las funciones anteriores, la papaya también puede ayudar a las mujeres que quieren perder grasa facial y mantenerse alejadas de las caras grandes. Por lo tanto, la papaya en sí misma puede ayudar a descomponer la grasa, pero cuando la papaya ingresa a la boca, las sustancias descomponedoras de grasa también tendrán un cierto efecto en la descomposición del exceso de grasa en la cara. Por lo tanto, comer más papaya no sólo puede agrandar tus senos, ¡sino también eliminar la grasa de tu cara!
(9) Limón
El limón es en realidad una sustancia alcalina, pero el limón en sí puede desempeñar un doble papel en la belleza y la pérdida de peso. Es más, si quieres crear una carita encantadora, el limón será tu buena ayuda. Debido a que el limón puede aumentar la elasticidad de la piel del rostro, la grasa flácida del rostro se puede consumir lentamente a través del metabolismo de las sustancias alcalinas del limón. Después de un tiempo, descubrirás que tu cara se vuelve más pequeña que antes.
(10) Sopa de frijoles rojos
Los frijoles rojos son bajos en calorías pero ricos en valor nutricional. Además, las mujeres suelen utilizar los frijoles rojos como alimento saludable para la belleza y el adelgazamiento. Sin embargo, además del conocido efecto adelgazante de los frijoles rojos, si se cocinan en sopa de frijoles rojos, es muy útil para adelgazar el rostro. Debido a que la sopa de frijoles rojos tiene un buen efecto al eliminar la humedad y reducir la hinchazón, puede ayudar a eliminar el exceso de agua en la superficie del pan plano. Cuando se drena la mayor parte del exceso de agua en la cara, naturalmente aparecerá una cara más pequeña.