Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cómo se puede perder peso rápidamente sin tomar medicamentos en verano? ¿Cómo adelgazar rápidamente en el abdomen? Come miel: La miel contiene más vitamina B, que puede convertir la grasa corporal en energía y liberarla. Así que aunque la miel es más dulce que el azúcar, no engordará. Ya en la "Materia Médica de Shen Nong" escrita por Gong Qian, se registró que la miel "hará a las personas fuertes con el tiempo, pero no envejecerán". El llamado "ajuste intelectual" significa pérdida de peso. Beber agua con limón: Añade el zumo de medio limón a un litro de agua y guárdalo en el frigorífico. Este método de adelgazamiento consiste en beber al menos tres litros de agua con limón todos los días. No se requiere una dieta especial y no se prohíben los snacks, pero hay que reponer el agua con limón de vez en cuando. Además, es necesario combinarlo con 15 minutos de ejercicio todos los días. No es necesario continuar, se puede dispersar durante mucho tiempo, lo que ayuda a transpirar (eliminar sustancias nocivas del organismo). Por supuesto, todo tiene sus pros y sus contras. Incluso las mejores cosas tendrán efectos secundarios si se usan en exceso, y lo mismo ocurre con los cinco sabores. Comer demasiado limón agrio puede dañar el estómago y afectar fácilmente la función digestiva. También hay ácido en el hígado, por lo que no es recomendable comer más en primavera, y el efecto es mejor en verano y otoño. Corre en el lugar: elige un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado en el interior o en el pasillo y corre descalzo durante 15 minutos todos los días. Subir y bajar escaleras: de 3 a 4 veces por semana durante 30 minutos cada vez Podrás quemar unas 400 calorías y fortalecer los músculos de tus pantorrillas, muslos y muslos. Caminar: unos 45 minutos después de una comida, camine a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora para quemar muchas calorías. Permítanme recordarles en línea que si vuelven a caminar 2-3 horas después de una comida, el efecto será mejor. Beber agua: Entre las muchas formas de perder peso, beber agua correctamente es la más fácil y sin complicaciones. El agua que se bebe aquí se refiere a agua hervida y agua mineral, no a bebidas altas en calorías, de lo contrario será contraproducente. Beber al menos 2 litros de agua todos los días, una taza al levantarse, una taza cada uno en el desayuno, por la mañana, antes del almuerzo, después del almuerzo, antes de la cena y después de la cena. Lo mejor es beberlo lentamente. Si quieres perder peso rápidamente, debes tener buenos hábitos de vida. 1. Desarrolla el hábito de defecar regularmente todos los días para permitir que las toxinas del cuerpo se eliminen sin problemas. A veces, la acumulación de toxinas también es el motivo del retraso en la pérdida de peso. 2. Manténgase alejado de los alimentos fritos y trate de comer alimentos al vapor o hervidos, porque los alimentos grasosos no solo contienen súper calorías N-power, sino que también son la principal causa de muerte para la salud. Nunca coma bocadillos mientras mira televisión (lee un libro), porque hará que la gente coma inconscientemente más del triple de la cantidad de comida. No forme un hábito tan malo. 4. No te fuerces a comer alimentos que no puedes comer. Muchas niñas se obligan a comer demasiada comida porque se resisten a tirar la comida que no pueden comer. Así que no sientas que tirarlo es una lástima. Nunca comas después de las nueve todas las noches. Si tiene la costumbre de comer refrigerios nocturnos, intente reemplazarlos con frutas, verduras o galletas saladas con alto contenido de fibra. Recuerda que la capacidad de almacenamiento calórico de un refrigerio nocturno es igual a la suma de tres comidas al día. 6. Por favor, no comas para afrontar el estrés. Realmente no defiendo esta forma de desahogar las emociones. No sólo es poco saludable, sino que también es un gran obstáculo para perder peso. 7. Di no a las bebidas y utiliza en su lugar agua hervida, porque por muy bajo que sea el contenido de azúcar, las calorías son considerables. 8. Desarrollar el hábito del ejercicio regular, no demasiado extenuante. Puede ser que algunos ejercicios de estiramiento relajantes sean más fáciles de mantener y más efectivos que el ejercicio extenuante. Realizar paseos regulares y hacer ejercicios matutinos no solo hará realidad tu sueño de adelgazar, sino que también será de gran beneficio para tu organismo, matando dos pájaros de un tiro. 9. Por favor, no te fuerces a dejar de comer ni te saltes tus postres favoritos, y reduce la frecuencia y el tamaño de las porciones para evitar comer en exceso. 10. No tengas miedo de admitir que estás gordo. Sólo si tiene el coraje de aceptarse y agradarse a sí mismo podrá tener la psicología correcta para perder peso y tener éxito en otros intentos de perder peso. De hecho, perder peso también es un hábito. Mientras lo cumplas, tu cuerpo seguirá mejorando. ¿Cómo reducir la grasa del vientre 1? Cambia tus hábitos alimenticios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. Las posturas para caminar y sentarse deben ser correctas. Al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho alto y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con el ejercicio.