¿La sudoración durante el ejercicio de verano puede eliminar la humedad del cuerpo?
Como todos sabemos, el cuerpo es la capital de la revolución, por eso cada vez más personas prestan atención al ejercicio físico y a la alimentación. Una vez que hay un problema con el cuerpo, es muy tortuoso. Deberías hacer más ejercicio en tu vida diaria. Veamos si el ejercicio de verano y la sudoración pueden eliminar el agua del cuerpo.
¿La sudoración durante el ejercicio de verano puede eliminar la humedad del cuerpo? 1El ejercicio y la sudoración pueden eliminar la humedad. En la medicina tradicional china, la humedad endógena está relacionada con algunos órganos, entre los que los pulmones y el bazo están más estrechamente relacionados. Los pulmones y el bazo son los principales fluidos corporales. Si los fluidos corporales no se pueden distribuir normalmente, se producirá humedad endógena. El ejercicio puede promover la función de los pulmones y el bazo.
Cuando las personas hacen ejercicio, la capacidad vital de los pulmones aumenta y el movimiento del Qi en los pulmones se acelera, lo que puede mejorar la función de los pulmones y promover el movimiento del agua. Además, cuando las personas hacen ejercicio, el bazo debe trabajar activamente para producir más energía para el movimiento humano. Por lo tanto, al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad, y la función digestiva del bazo se acelera cuando las personas hacen ejercicio.
Puede metabolizar mejor el agua fuera del organismo. La respiración se acelera durante el ejercicio y la sudoración durante el ejercicio puede eliminar la humedad del cuerpo. Desde esta perspectiva, sudar durante el ejercicio puede eliminar la humedad del cuerpo.
El ejercicio y la sudoración tienen cierto efecto a la hora de eliminar la humedad del cuerpo, pero su efecto es relativamente limitado. La humedad, llamada humedad mala en la medicina tradicional china, es uno de los seis males de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china divide la humedad en humedad interna y humedad externa. La humedad exógena está relacionada principalmente con el entorno de vida, como la inmersión prolongada en agua, el entorno de vida húmedo, etc. En este momento, el cuerpo humano es fácilmente invadido por la humedad externa. El llamado mal de la humedad en la vida se refiere principalmente a la humedad interna, es decir, debido a la disfunción de los órganos internos, el bazo transporta agua y humedad, dando como resultado una serie de síntomas.
Cuando los pacientes tienen humedad en el cuerpo, generalmente se les trata con métodos para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Se utilizan tratamientos de medicina tradicional china como dieta, medicación, moxibustión y ventosas para lograr el efecto. fortaleciendo el bazo y eliminando la humedad.
Aumentar la sudoración mediante el ejercicio puede ayudar a eliminar la humedad del cuerpo, pero el efecto de deshumidificación es relativamente débil. Un método más directo y eficaz es fortalecer el bazo y eliminar la humedad. El efecto de eliminar la humedad se puede lograr tomando medicamentos por vía oral. Aunque se puede sudar mediante el ejercicio, no todo el sudor es húmedo y su efecto es relativamente limitado. Debemos partir de la fuente de humedad del cuerpo, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
¿La sudoración durante el ejercicio de verano puede eliminar la humedad del cuerpo? ¿El ejercicio y la sudoración pueden eliminar la humedad del cuerpo?
El ejercicio y la sudoración ciertamente pueden ayudar a las personas a eliminar la humedad del cuerpo. Si hay mucha humedad en el cuerpo y las personas carecen de ejercicio físico, a menudo se sentirán mareados y débiles, con extremidades pesadas. El ejercicio adecuado también es muy beneficioso para el cuerpo. Puede ayudar a las personas a aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo y también puede ayudar a las personas a acelerar la excreción de agua. Trotar, hacer yoga y otros ejercicios pueden ayudar a las personas a activar eficazmente la circulación sanguínea, eliminar los coágulos y aumentar el metabolismo del agua.
Pero cabe señalar que el cuerpo humano está muy húmedo en verano. Después de sudar durante el ejercicio, nunca encienda el aire acondicionado o el ventilador. Es mejor esperar a que se disipe el sudor del cuerpo; de lo contrario, la humedad será demasiado intensa y las personas pueden enfermarse después del invierno.
Aunque el ejercicio adecuado y la sudoración pueden ayudar a las personas a acelerar la descarga del agua corporal, esto no significa que cuanto más se sude mejor para eliminar el agua. Si sudas demasiado, puedes dañar tu cuerpo. El proceso de sudoración es en realidad el proceso de disipar el calor. Si suda demasiado, perderá muchos electrolitos y fácilmente provocará un desequilibrio de agua y electrolitos. Esto provocará una cantidad insuficiente de agua en el cuerpo humano y algunas personas pueden incluso deshidratarse.
Si no hay forma de eliminar la humedad del cuerpo, surgirán muchos problemas en la salud de las personas. Incluso si consumimos muchas drogas, los efectos no son especialmente graves. Por tanto, este tipo de personas conviene tener buenos hábitos de vida, comer más alimentos deshumidificados y realizar algo de ejercicio de forma adecuada. Sin embargo, también debes tener cuidado al hacer ejercicio. Si sudas mucho, es posible que algo ande mal.
¿La sudoración durante el ejercicio de verano puede eliminar la humedad del cuerpo? 3. Si sudas mucho en verano, ¿puedes expulsar la humedad de tu cuerpo?
En verano hace calor y la sudoración es un fenómeno fisiológico normal. El cuerpo puede regular su temperatura corporal mediante la sudoración. La descarga de sudor eliminará algunas toxinas y basura del cuerpo, por lo que el sudor tiene un cierto efecto desintoxicante.
Pero elegir ejercicio extenuante y sauna sólo por sudar no vale la pena. Esto aumentará la cantidad de sudoración, deshidratará fácilmente el cuerpo y, por lo tanto, interferirá con el equilibrio del ambiente interno.
Y la forma principal de sudor es el agua, que produce muy pocos metabolitos, por lo que el efecto de desintoxicación a través del sudor por sí solo no es evidente. En el caluroso verano, la sudoración puede provocar fácilmente un golpe de calor y una pérdida de agua corporal, provocando ciertos daños al cuerpo.
El efecto desintoxicante de la sudoración no es evidente, entonces, ¿cuál es el efecto deshumidificador?
El exceso de agua en el cuerpo humano con alta humedad afectará la quema de grasas y el consumo de calorías. Por tanto, las personas con mucha humedad tienden a engordar y les resulta difícil adelgazar. Si cree que la sudoración puede eliminar la humedad, fácilmente puede provocar mareos y opresión en el pecho. Para las personas con corazones débiles, los accidentes pueden ocurrir fácilmente.
Entonces, aunque sudar es una forma de eliminar la humedad, también depende de cómo se suda. Sudar demasiado y no poder eliminar la humedad no es bueno para la salud.
Aprende estos 3 trucos para eliminar la humedad de forma más fiable.
1. Tomar el sol en la espalda
Tomar el sol no sólo provoca insolación, broncea la piel, envejecimiento prematuro y otros males. También hay aspectos buenos. Siempre que domines el momento y el método para tomar el sol, te ayudará a eliminar la humedad, desintoxicar y mantener tu cuerpo.
Hay muchos puntos de acupuntura y meridianos en nuestra espalda. Si sientes escalofríos en la espalda con frecuencia, es causado por demasiada humedad. Disfrutar del verano puede ser una buena forma de aprovechar el calor para protegerse del frío. Tomar el sol con regularidad en el verano puede dragar los meridianos, suavizar la circulación sanguínea, aumentar la tasa metabólica del cuerpo y promover la descarga de agua y toxinas.
En verano conviene prestar atención a la forma de tomar el sol. Lo mejor es elegir antes de las 10 am o después de las 4 pm. El sol no será demasiado fuerte durante estos dos períodos, lo que puede reducir la posibilidad de sufrir un golpe de calor. Si es de mediana edad y anciano, no debe tomar el sol más de 1 hora al día, y los jóvenes no deben tomar el sol más de 2 horas al día. También debes usar protector solar al tomar el sol.
2. Consuma algunos alimentos que puedan disipar la humedad.
Muchos alimentos tienen ciertos efectos sobre la salud, como los frijoles rojos, la cebada, las semillas de gorgona, las moras, la cebada y otros alimentos que pueden disipar la humedad. . Entonces podemos combinar estos ingredientes según la receta y hacer té de cebada de frijol rojo y beberlo en agua para regular el bazo y el estómago. Poco a poco, la humedad del cuerpo desaparecerá y el cuerpo se volverá más saludable.
3. Gua Sha para eliminar la humedad
Gua Sha es un método de preservación de la salud de la medicina tradicional china. Gua Sha puede estimular los puntos de acupuntura y meridianos correspondientes, expandir los capilares en el área raspada, acelerar la circulación sanguínea y promover el metabolismo, por lo que puede eliminar la humedad y desintoxicar.