¡Cómo adelgazar en verano sin morir de cansancio, hambre o calor! !
No soy alto, peso 160 libras, mi cintura mide 2 pies 6, soy un hombre gordo. Siempre pensé que tenía una buena base y que podía perderla haciendo simples abdominales.
La grasa de mi vientre resultó ser insoportable, dando como resultado esta apariencia.
Desde hace un mes, no comía después del mediodía durante tres días seguidos. Tengo mucha hambre. Para asegurarme el sueño comencé a comer menos por la noche, pero esta vez lo combiné con ejercicio. R
Normalmente camino aproximadamente media hora después de comer y luego vuelvo a casa y corro durante una hora. Esta hora también se intercala con press de piernas y cintura. Esta hora me basta.
Cuando estés sudando abundantemente y el sudor desaparezca (alrededor de media hora), date una ducha y siéntate en la cama. Hacer abdominales es especial para mí. No tengo la cabeza entre las manos.
En lugar de eso, uso mi computadora portátil para ver dramas coreanos. Un episodio dura 20 minutos. Veo dos episodios o hago dos episodios de abdominales porque creo que puedo hacer 60 estándar en tres minutos.
Es mejor hacer más de 500 abdominales en 40 minutos sin sujetarse la cabeza. Anoche hice abdominales y mi estómago estaba notablemente caliente.
Recuerdo que estaba usando productos adelgazantes de Hollywood y su número gratuito también era 4.0.0-6.1.8.7 * 2 * 6.
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