¿Qué debo comer si no tomo leche durante la lactancia? ¿Cuáles son algunas dietas curativas de prolactina?
1. ¿Qué alimentos y leche debes consumir?
1. Papaya
Para las madres que acaban de dar a luz, la papaya es una buena fruta. Tiene un buen efecto de ordeño y es una buena opción para las madres que continúan amamantando.
La papaya puede inducir la lactancia, y el desarrollo mamario depende de la secreción de estrógenos y prolactina. La papaína es beneficiosa para el desarrollo de la glándula mamaria y tiene efecto sobre la lactancia. Las mujeres con deficiencia de lactancia pueden aumentar la producción de leche consumiendo papaya.
Al mismo tiempo, la papaya también tiene efectos de belleza, cuidado de la piel y cuidado de la salud. La papaya, consumida junto con otros alimentos que favorecen la lactancia, no sólo puede promover la lactancia, sino también reducir la mastitis aguda materna.
Aunque la papaya puede favorecer la lactancia, se debe consumir con moderación. Al mismo tiempo, conviene prestar atención a la suplementación de otros nutrientes y comer más sopa de carpa cruciana y sopa de manitas de cerdo para asegurar un descanso adecuado y un buen humor. Si el suministro de leche es insuficiente, agregue leche de fórmula en polvo a tiempo para evitar afectar el desarrollo saludable del bebé.
2. Cacahuetes
Los cacahuetes son un alimento común que se puede utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edema, flujo vaginal, anemia, diversas enfermedades hemorrágicas, tos seca y tos seca crónica. , lactancia posparto y otras enfermedades.
3. Luffa
La Luffa es una medicina herbaria china con colaterales dulces y de naturaleza fría. Si tiene mastitis, hay grumos al alimentar con leche y la secreción de leche no es suave, los practicantes de la medicina china recomendarán guisar luffa en una sopa clara, que puede regular el qi y la sangre de los senos, aclarar la leche, actuar como aperitivo y reducir la flema.
4. Arroz salvaje
No sólo es delicioso y nutritivo, también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y una variedad de minerales. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje es dulce y frío, y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia y promover la lactancia. En la actualidad, el arroz salvaje y las manitas de cerdo se cocinan habitualmente juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
5. Guisantes
Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, son de naturaleza dulce y ricos en fósforo, unos 400 mg por cada 100 gramos. Los guisantes son buenos para la diuresis, favorecen la producción de líquidos, alivian las llagas, detienen la diarrea y favorecen la lactancia. Los guisantes verdes se pueden cocinar y comer solos, o los brotes de guisantes se pueden triturar y exprimir.
6. Tofu
El tofu tiene los efectos de reponer el qi, neutralizar la flema, promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y desintoxicar. También es un alimento para la lactancia. Tome tofu, azúcar moreno, heces de sake y agua y obtendrá leche cruda.
2. Receta secreta para ayudar a la lactancia
1. Papilla de lechuga
Ingredientes: 15g de semillas de lechuga, 6g de regaliz, 100g de arroz japónica.
Elaboración: Triturar las semillas de lechuga, añadir regaliz, añadir 200 ml de agua, cocinar hasta que el agua tenga 100 ml, luego filtrar el jugo y retirar el residuo. Ponga el jugo filtrado y el arroz japónica en la olla, agregue agua y cocine hasta que el arroz esté blando.
Eficacia Las semillas de lechuga son las semillas de lechuga de la familia Asteraceae. Las semillas deben estar llenas, secas y libres de impurezas. Tiene un sabor amargo y frío y puede producir leche y orinar. Regaliz. La naturaleza y el sabor son dulces y planos. Puede calmar la ansiedad y armonizar varios medicamentos. La papilla de arroz japonica es conocida como "la mejor tónica del mundo". La combinación de estas tres sustancias constituye una buena dieta medicinal para favorecer la lactancia.
2. Gallina Golín Guisada
Ingredientes: 1 gallina vieja, 60g de pangolín (elaborado), cebolla, jengibre, ajo, pimienta de Jamaica, sal refinada, etc.
Practica plumas de gallina y órganos internos, aplasta el pangolín en trozos pequeños y rellénalos en la panza del pollo. Agregue agua y condimentos a la olla y cocine hasta que la carne esté tierna y deshuesada.
El pangolín tiene un sabor salado y fresco, estimula la menstruación y contiene leche. Li Shizhen escribió en el "Compendio de Materia Médica" que "los pangolines, cuando el rey no deja rastro y cuando la mujer come leche durante mucho tiempo, también se les llama Jisui". El pollo es rico en nutrientes, de sabor dulce y suave y puede reponer el qi y la sangre.
3. Método correcto de lactancia materna
(1) Realizar activamente el cuidado de los senos antes del embarazo
A partir del quinto mes de embarazo, frotar frecuentemente con jabón y agua Para los pezones y la areola, aplique una capa de aceite sobre los pezones y la areola limpios para endurecer gradualmente la piel del seno, cubra el seno con una toalla caliente y sosténgalo suavemente, y masajee en círculos alrededor del seno con las yemas de los dedos; sostén suelto para prevenir Un sostén demasiado apretado causa displasia mamaria y los cilios del sostén bloquean los conductos mamarios, aplique grasa en los pezones después de cada baño, toque suavemente los pezones con el pulgar y el índice y busque métodos efectivos con su médico; para corregir los pezones invertidos o planos lo antes posible.
(2) Alimente a su bebé lo antes posible después del parto.
Según las nuevas normativas de la Organización Mundial de la Salud y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, en la medida de lo posible los bebés deben ser destetados 30 minutos después del parto. El recién nacido debe compartir la misma cama con la madre, y el recién nacido. El bebé debe ser alimentado a demanda según el principio de lactancia materna irregular y cuantitativa, permitiendo que el bebé obtenga el calostro más preciado. Aunque la madre pueda estar agotada física y mentalmente y no sienta los pechos hinchados, debe dejar que el bebé succione el pecho lo antes posible para no perder la mejor oportunidad.
(3) Alimenta a tu bebé en cualquier momento.
En primer lugar, no es necesario regular rígidamente la frecuencia, el intervalo y la cantidad de lactancia. En cambio, cada vez que el bebé llore o sienta que es hora de amamantar, usted debe tomar la leche materna y comer tanto como pueda. Esto aumentará la secreción de prolactina en el cuerpo de la madre, aumentando así la cantidad de leche. También puede evitar que la madre sufra mastitis y evitar afectar la lactancia del bebé. Si la madre está débil o tiene dolor en las heridas, puede alimentar a su bebé acostada de lado, pero no es recomendable acostarse con frecuencia para alimentar a su bebé en el futuro, de lo contrario afectará el desarrollo mandibular del bebé y provocará deformidades. en el futuro.
(4) Dominar las habilidades correctas de lactancia
Durante el proceso de lactancia, la madre debe estar relajada y cómoda, y el bebé debe estar tranquilo. La madre se sienta en un taburete bajo o al lado de la cama. Si está en una posición más alta, puedes poner un pie en el reposapiés o apoyarte en una silla con una almohada en las piernas para sostener a tu bebé. Coloque al bebé en su regazo con la cabeza apoyada en el brazo de su madre. Mami usó sus brazos para sostener su espalda y sus pequeñas nalgas, de modo que su cara y su pecho estuvieran cerca de mamá y su barbilla cerca de sus senos. La madre sostiene el pecho con la palma de la mano y utiliza su pezón para estimular la piel alrededor de la boca del bebé. Cuando el bebé abre la boca, aprovecha para introducir el pezón y la areola en la boca del bebé. para que el bebé acomode completamente la mayor parte del pezón y la areola. De lo contrario, es imposible obtener leche simplemente pellizcando el pezón y succionando. El bebé hará todo lo posible por chupar el pezón para obtener leche. Mamá sentirá un dolor insoportable y el bebé chupará fácilmente sus pezones. Si provoca mastitis, dificultará seguir amamantando sin problemas. Mamá presiona el pecho con los dedos mientras amamanta para que el bebé pueda succionar sin tapar su naricita.
(5) Ingesta científica y razonable de nutrientes ricos
Para tener una fuerte secreción de leche y una nutrición excelente, la demanda de calorías y nutrientes de mamá también ha aumentado relativamente, por lo que es necesario para comer varias comidas, es más apropiado hacer de 4 a 5 comidas; preste especial atención a beber más sopas que puedan favorecer la lactancia, como sopa de costillas de cerdo guisadas, sopa de pollo guisada, manitas de cerdo guisadas, sopa de tofu, sopa de verduras, etc. Lo mejor es beber agua u otras bebidas entre comidas. Si hay poca o ninguna leche, no se dé por vencido fácilmente. Pídale a su médico que le recomiende algunas comidas especiales estimulantes de la lactancia o comidas medicadas. Sin embargo, cuanto más comas, mejor, porque durante el confinamiento pasas más tiempo en la cama y menos actividad, pero principalmente comes alimentos ricos en calorías o grasos. Si consumes demasiado, no aumentará la cantidad de leche, pero sí reducirá la cantidad de leche debido a molestias gastrointestinales.