¿Beber té realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Qué té es más eficaz?
¿Beber té realmente puede ayudarte a perder peso? (Lin Longyong/People's Daily Online)
¿Por qué beber té hace que la gente tenga hambre más rápido?
Según el informe "Life Times", el té contiene cafeína, teofilina y teobromina, que pueden estimular la secreción de ácido gástrico. Shi Ruihua, director del Departamento de Gastroenterología del Hospital Zhongda afiliado a la Universidad del Sureste, dijo en una entrevista con Health Times que el ácido gástrico puede estimular al cuerpo a secretar una variedad de enzimas, hormonas y neurotransmisores relacionados con la digestión, ayudando así a la digestión de los alimentos. Por lo tanto, tendrás hambre más rápido después de beber té.
¿Beber té puede ayudar a perder peso?
¿Sentir hambre más rápido después de beber té significa que beber té puede ayudarte a perder peso? Wang Xingguo, director del Departamento de Nutrición del Hospital Central de Dalian, recordó a todos en una entrevista con Life Times que beber té no puede perder peso, porque beber té sólo cambia el proceso digestivo, no los resultados de la digestión. En otras palabras, aunque las personas sienten hambre más rápidamente después de beber té, la energía consumida durante las comidas no disminuirá, por lo que es imposible perder peso.
Además, según el informe "Beijing Morning News", cualquier producto para bajar de peso y para reducir los lípidos que lleve el nombre del té tiene poco que ver con el té en sí. Si realmente hay un efecto adelgazante es también porque se añaden algunos fármacos adelgazantes. En lo que respecta al té en sí, a menos que se beba demasiado té fuerte todos los días, la gente estará demasiado excitada para dormir, lo que aumentará el metabolismo basal del cuerpo y provocará el efecto de "caerse de la escala" hasta cierto punto. Sin embargo, si bebe té fuerte para perder peso, el efecto es realmente muy pequeño y perjudicial para la salud humana, por lo que no se recomienda elegir este método.
¿Para qué sirve tomar té?
En primer lugar, no es recomendable beber té en ayunas antes de las comidas. Porque beber té con el estómago vacío antes de las comidas diluirá el jugo gástrico y afectará su secreción, lo que no favorece la digestión de los alimentos.
En segundo lugar, no es aconsejable beber té inmediatamente después de una comida. Si bebe té inmediatamente después de una comida, los polifenoles del té contenidos en el té pueden reaccionar fácilmente con el hierro y las proteínas de los alimentos, afectando así la absorción de hierro y proteínas por parte del cuerpo. Según "Life Times", el momento más adecuado para tomar té debe ser media hora después de una comida.
En tercer lugar, no bebas té antes de acostarte. La cafeína contenida en el té puede excitar el sistema nervioso central. Beber té antes de acostarse dificultará conciliar el sueño. Además, el té también es un diurético, junto con la ingesta grande de agua al beber té. Acostarse también provocará un aumento del número de idas al baño por la noche, lo que a su vez afectará a la calidad del sueño. (Shi Xiangqu)
Este artículo fue revisado científicamente por Chen Xinyi, médico jefe del Hospital Dongzhimen de la Universidad de Medicina China de Beijing.