Boniato seco para estar en forma
Pero no se puede perder peso comiendo más batatas. Lo que nuestro cuerpo necesita es una nutrición equilibrada. No importa qué tipo de comida sea, debe consumirse de forma razonable.
Desde la perspectiva de la pérdida de peso, las batatas son las más útiles para perder peso: debido a que contienen más fibra dietética, el aumento de fibra puede estimular eficazmente los intestinos y promover la defecación.
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Boniato (inglés: Sweetpotato), nombre científico: batata . ), también conocido como batata, taro rojo, batata, batata, batata, batata, batata, batata (norte), batata (varios idiomas locales), batata, batata, batata.
La batata pertenece al orden de las Flores Tubulares, al género Millet y a la familia Convolvulaceae. Mide más de 2 metros de largo y se posa en el suelo. Las hojas suelen ser anchas y ovaladas, de 4-13 cm. de largo y 3-13 cm de ancho. La corola es rosa, blanca, lavanda o violeta, con forma de campana o de embudo, de 3-4 cm de largo y la cápsula es ovalada u achatada.
Las batatas son ricas en proteínas, almidón, pectina, celulosa, aminoácidos, vitaminas y diversos minerales, y se las conoce como “alimento de la longevidad”. El contenido de azúcar alcanza el 15-20. Tiene efectos anticancerígenos, protección cardíaca, prevención del enfisema, diabetes, pérdida de peso y otros efectos. El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen de la dinastía Ming registró que "las batatas pueden reponer las deficiencias, fortalecer el bazo y el apetito y fortalecer el yin del riñón", y dijo que las personas que comen mar viven más tiempo. La medicina tradicional china considera que las batatas son una buena medicina.