¿Qué tal Harbin y la pérdida de peso local? ¿Reducir la grasa del vientre?

He experimentado esto de primera mano ~~ ¡hazlo todos los días! ! ! ! ! ! Si no puedes hacerlo todos los días, entonces MM, no lo leas~ ~Porque es inútil

No entraré en una historia larga~ ~¡Sólo un poquito! !

Alimentación~~Debes desayunar, almorzar y cenar~~El desayuno dura 7 minutos completos. ¡Si no lo comes, tu secreción se verá afectada durante todo el día! ~ ~ ~Es mejor comer 2 verduras y 1 carne~ ~No comas demasiada carne~ ~Antes de utilizar los métodos mencionados a continuación, fui por primera vez al Hospital Tibetano Harbin Jiulong para recibir acupuntura. Después de perder peso, hago estos ejercicios en casa para mantener mi pérdida de peso, porque lo más importante es cambiar mis hábitos de vida perezosos. Hablaré de los métodos que hice más adelante.

Métodos de adelgazamiento facial:

1: Realizar algunos ejercicios musculares.

Lee esta carta aeiou 30 veces al levantarte por la mañana y antes de acostarte por la noche. Al leer, abre la boca con fuerza, pero con cuidado de no engancharla.

Segundo: Lávese la cara

Lávese la cara con agua tibia (similar a la temperatura corporal) para limpiar la piel y luego déle palmaditas con agua fría, lo que puede reducir los poros y tensar. la cara.

Métodos para adelgazar:

Dormir:

Dormir seis o siete horas al día, ni más ni menos~ Engordarás si no lo haces. No duerme lo suficiente o si duerme demasiado.

Ejercicios:

Los abdominales pueden ejercitar tu abdomen y evitar que tengas barriga. ¡Haz 50 al día! Una vez por la mañana y otra por la noche~

Girar adecuadamente la cintura puede hacer que la cintura sea flexible, más delgada y estilizada~ ~

Glúteos delgados...

1.

Arrodíllate, apoya las manos en el suelo, levanta la cabeza y el pecho, alterna las piernas y luego balancealas al extremo, haciendo cuatro tiempos de ocho a la vez.

2. Ejercicio de salto: párese con las manos colgando hacia abajo, enderece el pecho y tire de la cintura, y salte en el lugar durante 1 minuto, lo que puede sacudir los grupos de músculos y descomponer la grasa.

Mejor postura para ejercitar los glúteos

Muslos:

1. Hacer “horse step” o “paso de caballo” se puede combinar con puñetazos para ejercitar la fuerza del muslo. mano a lo largo de la cara, haciendo que la piel del brazo sea elástica.

2. Las piernas que patean serán un poco más largas y, por supuesto, más delgadas ~

Al saltar la cuerda, no saltes demasiado, de lo contrario los muslos quedarán delgados. pero las pantorrillas seguirán gordas. Saltar unas 100 veces al día es suficiente.

Los saltos lentos no tienen ningún efecto en las piernas, mientras que los saltos rápidos pueden convertir fácilmente las pantorrillas en patas de zanahoria. La velocidad es moderada y puedes dominarla tú mismo.

Si sientes que tu nariz no está lo suficientemente rígida, puedes pellizcarla un par de veces, suavemente, pero no demasiado fuerte~ Si tienes bolsas debajo de los ojos, masajea tus ojos con frecuencia~ ~

Eso es todo.

¡Te deseo éxito en perder peso!