Conocimientos sobre salud en verano
Conocimientos de salud en verano 1. ¿El mejor condimento? Vinagre:
Los veranos son frescos, calurosos y sudorosos. Comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y promover el apetito.
El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana y puede matar Staphylococcus pyogenes en poco tiempo. Puede prevenir enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería.
En verano las personas somos propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Tener celos aliviará rápidamente la fatiga y te mantendrá lleno de energía.
2. ¿La mejor sopa? Sopa de tomate:
Beber sopa de tomate en verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. La sopa de tomate (bebida después de cocinarla y enfriarla) contiene licopeno, que tiene ciertos efectos contra el cáncer de próstata y cardioprotectores, y es más adecuada para que la beban los hombres.
3. ¿La mejor carne? Carne de Pato:
Secreto: El pato es un ave acuática, de naturaleza fría, ¿viene de la medicina tradicional china? ¿La gente caliente es fría? Según el principio de tratamiento, está especialmente indicado para personas con calor interno, como febrícula, cansancio, falta de comida, heces secas, edemas, etc., que son más habituales en verano.
Carne de pato guisada con jamón y pepino de mar, el jugo de pato guisado es bueno para nutrir el yin de los cinco órganos internos.
La carne de pato y las gachas de arroz glutinoso tienen la función de nutrir; el estómago, nutre la sangre y promueve los fluidos corporales, lo cual es bueno para los pacientes después de una enfermedad. Es muy beneficioso si está físicamente débil;
El pato guisado con algas puede ablandar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y. Previene la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades cardíacas.
Cocinar pato guisado y brotes de bambú puede curar el sangrado de hemorroides.
4. ¿La mejor bebida? Té caliente:
El té es rico en potasio (el contenido medio de potasio por 100 g de té es de 10,7 mg en el té verde y 24,1 mg en el té negro), que puede calmar la sed y aliviar la fatiga. Según experimentos de expertos británicos, el poder refrescante del té caliente es mucho mayor que el de las bebidas frías, lo que lo convierte en la mejor bebida del verano.
5. ¿Cuáles son los mejores nutrientes? Vitamina E:
La vitamina puede ayudarte a sobrevivir el verano de forma segura. ¿El mejor? El laurel pertenece a la vitamina E.
6. ¿La mejor verdura? Verduras amargas:
La alta temperatura y humedad del verano suelen provocar apatía, cansancio, opresión en el pecho, mareos, pérdida de apetito y pérdida de peso corporal. Es de gran beneficio comer verduras amargas en esta época. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, los dientes de león, las semillas de loto y los lirios son buenas opciones.
7. ¿El mejor deporte? Natación:
La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen, sino que también beneficia los órganos internos como el corazón, el cerebro, los pulmones y el hígado. , es particularmente beneficioso para los vasos sanguíneos y se conoce como? ¿Gimnasia vascular? . Además, dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que en tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo.
8. ¿El mejor color de ropa? Rojo:
Misterio: El rojo tiene la longitud de onda más larga de luz visible y puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, protegiendo la piel de daños y previniendo el envejecimiento de la piel e incluso el cáncer, mientras que otros colores (incluidos blanco) tienen efectos más débiles.
Tejidos: Cuando las camisetas mezcladas están en su mejor momento, la proporción de mezcla óptima es 33% algodón y 67% poliéster.
9. ¿La mejor manera de refrescarse? Fanáticos de las instalaciones:
Desde el punto de vista del fitness, ¿disfrutan del aire fresco? ¿instalación? Los fanáticos son los mejores. ¿Aunque Fan ya lo es? ¿antigüedad? Sin embargo, sus efectos sobre el fitness no tienen comparación con ningún otro dispositivo de refrigeración moderno.
Agitar el ventilador puede ejercitar las extremidades: agitar el ventilador con la mano izquierda también puede activar el cerebro derecho, desarrollar el potencial del cerebro derecho y prevenir accidentes cerebrovasculares.
X. ¿Las mejores medidas sanitarias? Hora de dormir:
La mejor hora para dormir en verano es de 22:00 a 23:00, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30.