El alto contenido de purinas puede causar gota. ¿Qué alimentos tienen un alto contenido de purinas?

El ácido úrico alto es una enfermedad metabólica porque el ácido úrico no se metaboliza de manera oportuna en el cuerpo. La hiperuricemia suele ir acompañada de síntomas como gota, gota y otros síntomas. El dolor es insoportable. Incluso los hombres adultos pueden tener dolores rodantes, como si unos alicates le apretaran las articulaciones. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo en la prevención y los amigos con hiperuricemia deben evitarlo, de lo contrario es posible que la gota no te encuentre.

En términos generales, dividimos el contenido de purinas por 100 g de alimento en tres categorías: alimentos bajos en purinas: contenido de purinas inferior a 50 mg; alimentos con contenido medio de purinas: 100 mg-150 mg de alimentos altos en purinas: contenido de purinas mayor; de 150 mg. Los pacientes con ácido úrico alto, generalmente pueden comer algunos alimentos bajos en purinas, tratar de comer menos alimentos con purinas y tratar de no comer alimentos con alto contenido de purinas. El contenido de purinas de la carne de cerdo que comemos a diario es: 25,6 mg de purinas por cada 100 gramos de carne de cerdo. Aunque el contenido de purinas es bajo según los estándares, se debe prestar atención al contenido de purinas al comer carne de cerdo y recordar no comer demasiada.

Se descubrió que un alimento que puede denominarse "gran productor de purinas" tiene 20 veces más contenido de purinas que la carne de cerdo.

1 El abulón

El contenido de purinas. de abulón es 20 veces mayor que el de la carne de cerdo. El contenido de purinas del abulón por 100 g es de 436,3 mg, que es un alimento rico en purinas entre los alimentos ricos en purinas. Para los pacientes con ácido úrico alto, es mejor no comer abulón. Aunque el abulón es rico en proteínas y minerales, si ingiere demasiados nutrientes, su cuerpo será el primero en sufrir. Sin embargo, el abulón contiene más oligoelementos, por lo que los amigos con niveles elevados de lípidos en sangre no deberían comer más abulón. Está bien probar alimentos nuevos de vez en cuando. Es mejor comer más corvina amarilla o carpa herbívora para complementar la nutrición.

1. Despojos de animales

El contenido de purinas de los despojos de animales también es alto, no mucho menor que el de los mariscos. Si los pacientes con ácido úrico alto comen demasiado, también provocará. un aumento del ácido úrico y provocar gota o dolor en las articulaciones.

2. Mariscos

El delicioso sabor del marisco ha atraído a innumerables personas. Aunque tiene buen sabor y alto valor nutricional, su contenido de purinas es muy alto y pacientes con ácido úrico alto. No debe comer grandes cantidades, ya que fácilmente provocará un aumento del ácido úrico y provocará malestar físico, de lo contrario, le seguirán dolor en las articulaciones y edema en las extremidades inferiores.

Haga lo siguiente para mantener el ácido úrico normal y evitar la gota

1. Controle el consumo de alcohol, especialmente cerveza: Para los pacientes con ácido úrico alto, el alcohol, especialmente la cerveza, también debe ser necesario. Se debe evitar el sexo oral. Aunque el contenido de purinas en el alcohol no es alto, beber en exceso promoverá la pérdida de agua en el cuerpo, lo que provocará un aumento de los niveles de ácido úrico en la sangre. La cerveza puede formar ácido láctico en el cuerpo humano, dificultar el metabolismo del ácido úrico e inducir o agravar los síntomas de la gota.

2. Persistencia en la reducción del ácido úrico

Para reducir el ácido úrico se debe beber más agua, para favorecer la excreción de ácido úrico en el organismo. Al beber agua, suplementar. un poco de líquido de fermentación de achicoria y gardenia, que puede acelerar la excreción de orina del cuerpo y disolver el urato, porque se le agregan algunos ingredientes diuréticos, que reducen la hinchazón y el ácido úrico. Después de la fermentación, es más fácil de absorber para el cuerpo, lo que previene. Evitar que el ácido úrico alto se acumule en las articulaciones. También puede inhibir la formación de ácido úrico y bacterias en el cuerpo; la suplementación constante puede reducir eficazmente el ácido úrico y aliviar la gota y el dolor en las articulaciones.

3. No permanecer sentado durante largos periodos de tiempo

Muchas personas tienen este hábito, especialmente los usuarios de ordenadores. Sentarse durante varias horas puede provocar fácilmente un retraso en el metabolismo del ácido úrico en el cuerpo. . Por tanto, debes moverte más, caminar al baño o beber más agua, etc., lo que puede acelerar el metabolismo del ácido úrico en el organismo.

4. Manténgase abrigado

El invierno es la estación en la que la gota es más común, porque las bajas temperaturas en invierno pueden hacer que el ácido úrico cristalice en el cuerpo e induzca la gota. Por lo tanto, asegúrese de usar más ropa al salir, especialmente alrededor de las articulaciones. Si siente frío en su casa, lo mejor es encender el aire acondicionado o la calefacción. No te preocupes por la factura de la luz. De lo contrario, la gota será insoportable. Si sufres de ácido úrico alto, debes evitar y deshacerte de los malos hábitos. No puedes ser obstinado e imprudente, de lo contrario te estarás burlando de tu cuerpo.