¿Qué debo hacer si defeco uno por uno?

estreñir. Sólo puedes ajustar tus hábitos de vida, comer más frutas y verduras, beber más agua, hacer más ejercicio, vivir una vida normal, comer menos comida chatarra indigerible y luego intentar ir al baño todos los días para sentirte mejor, y poco a poco lo lograrás. mejorar.

Los principales síntomas del estreñimiento son disminución de la frecuencia de defecación, dificultad para defecar, heces duras como las de oveja y en poca cantidad. Además, el uso inadecuado de laxantes puede provocar distensión abdominal, pérdida de apetito y dolor abdominal antes de defecar.

Datos ampliados:

Realizar educación sanitaria para ayudar a los pacientes a establecer una conducta normal de defecación. Puedes practicar la defecación una vez cada mañana. Incluso si no tienes intención de defecar, puedes esperar un rato para formar un reflejo condicionado. Al mismo tiempo, para crear un ambiente tranquilo y confortable, elija un inodoro con asiento.

Insista en realizar ejercicio físico adecuado, desarrolle buenos hábitos de defecación, lleve una dieta razonable y preste atención a complementar la fibra dietética. Los alimentos que contienen la mayor cantidad de fibra dietética incluyen salvado de trigo, frutas, verduras, avena, maíz, soja, pectina, etc.

Además, tratar activamente las enfermedades sistémicas y perianales, prevenir o evitar el uso de fármacos que provocan estreñimiento y cultivar un buen estado psicológico favorecen la prevención y el tratamiento del estreñimiento.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Estreñimiento-Baidu