Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué verduras puedes comer para adelgazar? 1. Algas - Las algas son ricas en vitaminas A, B1 y B2, y lo más importante, ricas en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los desechos y la acumulación de agua en el organismo, consiguiendo así el efecto adelgazante. piernas. 2 Semillas de sésamo: las semillas de sésamo son ricas en ácido oleico de linaza, que puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y la microcirculación y hacer que sea mucho más fácil perder peso y adelgazar la cintura. 3 Plátanos - Aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasas y ricos en potasio, lo que puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y es un alimento ideal para bajar de peso. 4 Manzanas: las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contienen más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. 5 Frijoles rojos: los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y, por lo tanto, eliminar la grasa corporal inferior. 6. Papaya: la papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. 7. Sandía - Es la fruta "experta" en diuresis. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y no contiene mucha azúcar. No ganarás peso si comes más. 8 Brotes de bambú: los brotes de bambú son bajos en grasa, azúcar y ricos en fibra cruda, lo que puede prevenir el estreñimiento, pero las personas con úlceras gástricas no deberían comer más. 9 Pomelo - El pomelo tiene muy pocas calorías y no te hará obeso si lo comes en exceso. También es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en el cuerpo. 10 Konjac: el Konjac no contiene grasa y es delicioso. También es un alimento imprescindible para bajar de peso. Su rica fibra vegetal puede suavizar la linfa en la parte inferior del cuerpo y prevenir la celulitis en las piernas. Este alimento mágico es conocido como un “carroñero” en el cuerpo, absorbiendo y eliminando toxinas del cuerpo. 11 Espinacas: debido a que puede promover la circulación sanguínea, puede permitir que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes y tiene el efecto de equilibrar el metabolismo, desintoxicar y adelgazar las piernas. 12 Apio - Por un lado, el apio contiene mucho calcio, que puede complementar la "fuerza de los pies". Por otro lado, contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo. 13 Cacahuetes: los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aporta proteínas de alta calidad. Comer más maní puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como labio hendido, picazón en los ojos, dermatitis seborreica, etc. Puede producir carne en lugar de grasa y, en segundo lugar, puede eliminar grasa y grasa en la parte inferior del cuerpo. 14 El kiwi, también conocido como kiwi, además de vitamina C, también es rico en fibra, que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. 15 Piña: la piña es rica en enzimas descomponedoras de proteínas, que pueden descomponer la carne de pescado y es adecuada para consumir después de una comida abundante. 16 Huevos - La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa, además, contiene niacina y vitamina B1, que también es útil para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. 17. Cáscara de mandarina - La cáscara de mandarina no solo puede ayudar a la digestión y eliminar los gases estomacales, sino que también reduce la acumulación de grasa abdominal. 18 tomates - Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto es mejor. 19. Semillas de girasol: tiene beneficios de belleza. Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, vitaminas y minerales, especialmente ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel flexible y previene la sequedad y la pigmentación. 20. Nueces - Ke Xiujia, las nueces son ricas en hormona del crecimiento, que puede hacer que las uñas sean fuertes y no fáciles de romper. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden favorecer el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad ayuda a mostrar la dureza de las uñas. 21. Los dátiles previenen el escorbuto. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y los nutricionistas los llaman "píldoras vivas de vitamina C". Sin vitamina C en la dieta, las personas se sentirán cansadas e incluso sufrirán escorbuto. 22. Queso: fortalece los dientes. El queso es un "mineral rico" en calcio que puede fortalecer los dientes. Los nutricionistas han demostrado mediante investigaciones que un adulto que coma 150 gramos de queso al día ayudará a alcanzar el objetivo de no envejecer nunca. 23. Higos: promueven la circulación sanguínea. Los higos contienen una sustancia química parecida a la aspirina. Puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo para que el cerebro pueda suministrar suficiente sangre. 24. Las semillas de calabaza y los pistachos son buenos para el cerebro. Las semillas de calabaza y los pistachos son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos y enzimas. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral y hacer que las personas estén enérgicas y radiantes. 25. El chocolate es un placer. El chocolate puede hacer que las personas se sientan felices, embellecer su piel y producir en el cuerpo las mismas sustancias reactivas que cuando están enamorados. 26. Pasas, sangre. Las pasas son buenas para el qi, la sangre y la belleza, pero hay que prestar atención a la higiene. 27. Mentas, calmantes para la garganta. Las mentas pueden humedecer la garganta, eliminar el mal aliento, disipar el calor interno y hacer que las personas se sientan renovadas.