Consejos de salud para el verano que los hombres deben conocer.

Creo que la mayoría de los hombres no prestan atención a los conocimientos sobre salud en verano. Para ser honesto, el verano es la mejor estación para mantenerse saludable. Por ello, se recomienda que los hombres aprendan más conocimientos sobre salud en verano para desarrollar buenos hábitos de vida. Esta persona no sabía qué hacer, por lo que el editor los recopiló especialmente y los compiló para compartirlos con todos.

Un

Tatuaje de Dieta

La dieta es principalmente nutritiva, disipando el calor y fortaleciendo el bazo. Esta elección puede nutrir el yin, pero no es adecuada para comer alimentos calientes. Alimentos frescos y húmedos: espinacas, patatas, repollo, etc. Alimentos que fortalecen el bazo y el estómago, nutren el yin y reponen el qi: tomates, huevos, pescado de mar, etc. Alimentos que eliminan el calor y la humedad: frijol mungo, soja, melón de invierno, etc.

2

Suplementos de potasio

En verano se suda más y una gran cantidad de iones de potasio se pierden en el sudor, lo que puede causar fácilmente hipopotasemia, lo que lleva a mareos, dolor de cabeza y apetito deprimido. Por lo tanto, también podrías comer más alimentos ricos en potasio, como plátanos, uvas, algas, ñame, etc. El jugo de naranja en particular es rico en potasio, que puede reponer agua y energía. Además, el té es rico en potasio. Beber más puede aliviar el calor y reponer el potasio. El té es la mejor bebida del verano.

Tres

Suplemento de sal y vitaminas.

Cuando hace demasiado calor, las personas sudan con facilidad y consumen mucho cloruro de sodio, por lo que necesitan complementarse con sal y vitaminas. Se recomienda beber un poco de agua hervida con sal todos los días para mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo y mantener relativamente estable la presión de excreción. En la temporada de calor, se recomienda complementar todos los días alimentos ricos en vitamina B1, vitamina B2 y calcio para reducir el consumo de azúcar y proteínas tisulares en el organismo, lo que resulta beneficioso para la salud física.

Cuatro

Será mejor que uses ropa ligera.

La ropa de colores claros absorbe el calor lentamente y tiene una gran capacidad reflectante, lo que hace que las personas se sientan frescas y cómodas. No usar ropa oscura absorbe el calor más rápido. Si usas ropa oscura atraerás a los mosquitos que están acostumbrados a los lugares oscuros, especialmente los negros.

五

De "Misery"

Algunos alimentos amargos son un poco amargos o desagradables, pero estos alimentos tienen el efecto de eliminar el calor, aliviando el calor del verano. , activando la circulación sanguínea y ayudando a la digestión. Hace demasiado calor, por lo que no se pueden comer alimentos amargos, como el melón amargo y las semillas de loto. Puede refrescar la mente, aumentar el apetito, fortalecer el bazo y el estómago.

Seis

Medidas preventivas para el picor de la piel

Al salir, debido a la fuerte luz solar, la piel es propensa a picor, sequedad y dolor, etc. necesitas aplicar un ungüento de protección solar. Se recomienda no utilizar agua caliente ni jabón alcalino para evitar irritar la piel.