Acuéstate temprano y levántate temprano para comer comida salada.
Acuéstate temprano y levántate temprano
Después de entrar en otoño, la transpiración de las personas disminuye, el cuerpo humano entra en la etapa de reposo fisiológico, el metabolismo del agua y la sal comienza a restablecer su equilibrio original. y la carga sobre los sistemas cardiovascular y nervioso se reduce también. Como resultado, el cuerpo experimentará diversas molestias y producirá un cansancio inexplicable. Por ejemplo, muchas personas quieren dormir un rato cuando se despiertan por la mañana y deben prestar atención para complementar su sueño.
El verano es el período que alterna entre el calor y el frío. La energía yang en la naturaleza a menudo cambia de diarrea a contracción, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. En esta época, la vida diaria de las personas también debe adaptarse en consecuencia, especialmente un sueño adecuado. Lo mejor es dormir una hora más de lo habitual, porque sólo así uno puede adaptarse a la "hambruna de otoño".
Para nutrir los riñones y el hígado, come más sal.
Término solar de verano, el caluroso verano está a punto de pasar. Después del verano, la temperatura baja gradualmente y la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta gradualmente, pero la temperatura diurna sigue siendo alta. En este momento, la dieta debe nutrir los riñones y el hígado, humedecer los pulmones y nutrir el estómago. Consuma alimentos salados, como castañas de agua, kudzu, raíz de kudzu, etc.
Desde el punto de vista de la salud, el verano es propicio para ingerir alimentos que puedan quitar el calor y calmar los nervios, sin embargo, no es recomendable ingerir demasiada cantidad de este tipo de alimentos de una sola vez. frecuentemente. Además, a medida que el clima se vuelve gradualmente más seco, el meridiano pulmonar del cuerpo está de guardia. En este momento, puedes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad para prevenir el daño causado por la sequedad. Nuestras elecciones de dieta de verano deberían seguir siendo ligeras. Si comemos demasiada comida grasosa, tendrá un gran impacto en nuestra salud y no es bueno para nuestra salud.
Lo anterior le presenta la situación de preservación de la salud en verano. Podemos encontrar que todavía hay muchas situaciones que requieren nuestra atención en este momento. En primer lugar, debemos prestar atención al descanso. Es importante acostarse y levantarse temprano, y también debes prestar atención a tu elección de dieta, que debe ser ligera.