¿Qué alimentos debes comer para tener dientes más blancos?

Dientes más blancos harán que las personas luzcan más seguras y hermosas. El blanqueamiento dental es una cuestión que muchas personas quieren saber. Hay muchas formas de blanquear los dientes. Algunos alimentos también pueden ayudar a blanquear los dientes y mejorar la boca. más bonitos. Dientes sanos y más blancos, entonces, ¿qué alimentos debes comer para que tus dientes sean más blancos? ¿Cuáles son los alimentos que hacen que los dientes sean más blancos?

1. Alimentos que blanquean los dientes

1. Apio

El apio es un alimento con fibra cruda, y la fibra cruda puede limpiar los residuos de comida en los dientes. masticar más apio puede secretar saliva, que puede equilibrar el pH de la boca, logrando así el propósito de blanqueamiento inteligente y antibacteriano.

2. Plátanos

Los plátanos son ricos en vitamina C, que tiene el efecto de proteger los dientes. Suplementar más vitamina C puede fortalecer las encías, la inflamación de las encías y el dolor. Se producirá caries y otros síntomas.

3. Queso

El calcio y el fosfato pueden equilibrar el pH de la boca y prevenir las caries causadas por la proliferación de bacterias en la boca. El consumo regular de queso puede fortalecer el calcio de los dientes. hacer que los dientes sean más saludables.

4. Menta

La menta contiene una sustancia especial llamada compuestos monoterpénicos, que pueden viajar a los pulmones a través de la sangre, lo que facilita la respiración. Siempre se siente refrescante y puede refrescar el cuerpo. boca.

5. Chicle sin azúcar

Masticar chicle sin azúcar con regularidad puede aumentar la secreción de saliva y equilibrar el ácido y la alcalinidad de la boca, protegiendo así los dientes.

6. Agua

Beber agua puede proteger los dientes, mantener las encías siempre húmedas y estimular la secreción de saliva en la boca. Por ello, se recomienda beber un vaso de agua después de cada comida para lavar los residuos que quedan en la boca y proteger a tiempo la salud dental.

7. Cebollas

Los compuestos de azufre en las cebollas son los ingredientes antibacterianos más poderosos. Pueden destruir el Streptococcus mutans que causa las caries y proteger los dientes. Estos productos comestibles inteligentes para blanquear los dientes son los productos comestibles más comunes en la vida diaria y son fáciles de encontrar, así que no te los pierdas para tener la sonrisa más hermosa.

8. Té verde

El té verde es una bebida saludable. El té verde es rico en flúor, que puede neutralizar la apatita de los dientes, previniendo así las caries. Además, las catequinas del té verde pueden reducir el Streptococcus mutans, prevenir la formación de caries y eliminar el olor bucal.

2. Cómo cuidar la salud dental

1. Cuidado con la caries radicular: A partir de la mediana edad, debido a la contracción periodontal, comienza el cuello del diente y parte de la raíz del diente. estar expuesto. La dureza de estas piezas es baja, la resistencia a la caries es pobre y es probable que se produzcan caries. Clínicamente se llama caries de la superficie de la raíz. Una de las características de la caries de la superficie de la raíz es que está oculta y es difícil de encontrar, por lo que las personas la ignoran más fácilmente. Por lo tanto, las personas de mediana edad deben revisar sus dientes con regularidad para detectar y rellenar las caries a tiempo para reducir el dolor y las pérdidas.

2. Prevención y tratamiento de la periodontitis: La periodontitis es una enfermedad común entre las personas de mediana edad, pero no es tan bien entendida y valorada como la caries dental. Muchas personas piensan que si padecen periodontitis, estarán bien si toman algún medicamento. Como todo el mundo sabe, la periodontitis suele reaparecer y, finalmente, provoca el aflojamiento y la pérdida de los dientes. Para tratar la periodontitis, tomar medicamentos por sí solos no puede resolver el problema. En cambio, se debe realizar un tratamiento periodontal local, combinado con un cepillado eficaz de forma regular, y el efecto del tratamiento será satisfactorio.

3. Reparar los dientes perdidos: Algunas personas piensan que es normal perder algunos dientes a medida que envejecemos, pero no saben que esto reducirá significativamente la capacidad de masticación, afectará la digestión y la absorción de nutrientes, y Acelerar el aflojamiento de los dientes adyacentes Caída, afectando el habla y la apariencia.

4. Cepilla tus dientes con agua tibia: Después de la mediana edad, debido al desgaste de la superficie dental y la atrofia periodontal, la dentina queda expuesta y los dientes son propensos a la sensibilidad, los dientes se sentirán doloridos y blandos cuando se expongan al frío. , picante, agrio o dulce. Este tipo de estimulación por sobreenfriamiento y sobrecalentamiento repetidos puede provocar pulpitis y dañar la salud de los dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia y cepille los dientes para evitar la estimulación de demasiado frío o demasiado calor, lo que puede reducir la aparición de inflamación de la pulpa.

5. El método correcto de cepillarse los dientes: cepillarse los dientes al menos dos veces al día, especialmente una vez por la noche.

Al cepillarse los dientes, coloque el cabezal del cepillo a 45 grados entre los dientes y las encías y cepille suavemente los dientes superiores de arriba a abajo y los inferiores de abajo a arriba. Utilice el mismo método que el anterior para cepillar el interior de cada uno. diente La superficie interna de los dientes: sostenga el cepillo de dientes verticalmente y cepille suavemente hacia arriba y hacia abajo con las cerdas en la punta del cepillo de dientes; coloque el cepillo de dientes en posición plana y cepille los dientes masticando los alimentos hacia adelante y hacia atrás; desde la base de la lengua hasta la punta de la lengua para limpiar los dientes Elimina eficazmente el mal aliento.

6. Ejercicios dentales: La vida está en el movimiento, y los dientes también necesitan movimiento. Aunque los dientes se mueven durante las tres comidas al día, al igual que las extremidades se mueven todos los días pero no pueden reemplazar completamente los ejercicios de cuidado de la salud, los movimientos de masticación de las tres comidas al día no son suficientes. Los dientes también necesitan sus propios ejercicios, como golpecitos, masaje con la lengua, enjuague, apretar los dientes al defecar, etc.