¿Puedo comer cebollas verdes durante la lactancia?
Comer cebollas verdes durante la lactancia tiene muchos beneficios, especialmente en primavera: puede favorecer la secreción de jugos digestivos, eliminar los gases turbios acumulados en el tracto gastrointestinal y aumentar el apetito. La clave es que las madres que amamantan pueden mejorar su inmunidad, pero no pueden comer alimentos crudos, lo que irritará los delicados intestinos del bebé y provocará indigestión.
La alimentación durante la lactancia es muy importante. No coma alimentos irritantes, fríos o que no sean fáciles de digerir. Las madres deben prestar atención a una dieta equilibrada que incluya carne, frijoles, cereales integrales, harina y arroz. Sólo con una nutrición equilibrada se puede mejorar la inmunidad de su bebé y su desarrollo.
¿Cuáles son los beneficios de comer ajo?
1. Comer ajo puede reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar. Debido a que las sustancias únicas contenidas en la cebolla pueden estimular las glándulas sudoríparas del cuerpo, pueden hacer que el cuerpo sude y logre el efecto de disipación de calor.
Comer ajo puede favorecer la digestión. Las cebollas también pueden promover la digestión gastrointestinal, fortalecer el bazo y el apetito y aumentar el apetito.
3. Comer ajo puede resistir virus y bacterias. Porque la cebolla contiene alicina, que tiene efectos antivirales y antibacterianos, especialmente contra los hongos de la piel.
Comer ajo puede prevenir el cáncer. Las cebollas tienen propiedades anticancerígenas porque la pectina que contienen puede prevenir el cáncer de colon.
La forma correcta de comer cebolla, jengibre y ajo durante la lactancia: La cebolla, el jengibre y el ajo se utilizan como condimentos diarios para hacer los platos más apetecibles, pero se debe utilizar menos cebolla, jengibre y ajo en Platos para madres lactantes. El sabor no debe ser demasiado fuerte. Vale la pena señalar que las madres no deben comer jengibre por la noche, de lo contrario afectará fácilmente el sueño y dañará los intestinos. Las madres deben tener en cuenta que la dieta durante la lactancia debe ser ligera y comer alimentos menos picantes, picantes, ácidos, fríos y calientes. Durante la lactancia, la dieta debe ser equilibrada y los ingredientes deben combinarse adecuadamente. No seas exigente con la comida.