¿Pueden los hula-hoops adelgazar tu cintura?

El Hula Hooping es una forma muy popular de fitness. Cuando vea "¿Pueden los aros de hula ayudarle a perder peso?", debe comprender que puede perder peso siempre que haga ejercicio. Por supuesto, el efecto de pérdida de peso de algunos ejercicios no es obvio. Los aros de hula son una excelente manera de perder peso. El primer paso para perder peso girando un hula-hoop es reducir la cintura, porque la cintura de la mayoría de las personas es demasiado gorda.

¿Cuanto más pesado sea el hula-hoop, mejor?

La respuesta es no. El peso del hula-hoop debe ser ajustado por ti mismo, para que sea más fácil sujetarlo. Para las personas que hacen ejercicio a largo plazo, el hula-hoop puede no ser demasiado extenuante, por lo que el tiempo que haces ejercicio es más importante que el peso que ejercitas.

¿Cuánto tiempo dura el ejercicio de hula-hoop?

Cualquier ejercicio no se puede utilizar durante demasiado tiempo, y lo mismo ocurre con los hula-hoops, especialmente cuando empiezas a usarlos por primera vez, de lo contrario puedes comprender el dolor de agacharte al día siguiente. Es muy apropiado controlar el tiempo del ejercicio de hula-hoop a unos 20 minutos. Si eres muy bueno y puedes controlarlo durante 30 minutos, notarás una mejora evidente al cabo de medio mes.

Precauciones del Hula Hoop:

Para mujeres en período menstrual, es mejor no utilizar esta acción. Aunque no es muy intenso, aún requiere atención. No apto para personas mayores ni pacientes con deficiencia de calcio, osteoporosis o pacientes con enfermedades de cintura.

Muchas personas siempre han querido perder peso, pero no siempre obtienen buenos resultados. ¿Qué hacemos?

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Te daremos una cuenta oficial de WeChat para adelgazar de forma gratuita: una chica adelgazante.

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¡Enseñarte a perder peso de forma saludable y ayudarte a perder grasa lo antes posible!

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