Introducción a los diez alimentos que debes comer para tener salud en verano

1. Los tomates van a ser populares. Los tomates son la verdura más común en nuestra vida y son ricos en nutrientes. También son una buena opción para quitar el calor y desintoxicar en verano. Según palabras de la medicina china, la función de los tomates es ayudar al hígado a eliminar el fuego.

2. Los huevos de pato nutren el verano. La gente suele decir que comer huevos durante el largo verano se llama "tónico de verano". De esta forma, las personas no adelgazarán ni demacrarán por problemas alimentarios en verano, sino que estarán llenas de energía y trabajarán duro. Los huevos de pato salados son ricos en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. El contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos y los huevos de pato frescos. Son la primera opción para los suplementos de calcio y hierro en verano.

3. Las semillas de loto nutren el corazón. La temporada para nutrir el corazón es el verano. En esta época, el corazón está más frágil. Es fácil estar irritable y triste debido al calor, y es fácil tener el corazón roto. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón y reducir el fuego. Es un buen producto para nutrir el corazón y calmar los nervios, y también puede fortalecer el estómago.

4. Desintoxicación de la soja. La soja es rica en proteínas, que pueden nutrir el yin y reducir el fuego, al mismo tiempo que complementan nutrientes como proteínas, isoflavonas, oligosacáridos, saponinas, fosfolípidos y ácidos nucleicos. Además, la fibra soluble que contiene la soja puede ayudarte a reducir los niveles de colesterol, aliviar el estreñimiento y desintoxicar.

5. La miel es clara. ¡La miel dulce también es un excelente alimento para reducir el fuego! El "Compendio de Materia Médica" registra que la miel tiene los efectos de "eliminar el calor, desintoxicar e hidratar la sequedad" y es una "panacea para la salud y la longevidad". Beber un vaso grande de agua tibia con miel después de levantarse por la mañana no solo le ayudará a resolver la "fiebre del verano", sino que también le pondrá de buen humor durante todo el día. Además, si tus labios están secos o agrietados debido a la inflamación, ¡también puedes usar miel para remediar la situación! Puedes aplicar miel con cuidado en tus labios antes de acostarte y luego aplicar lápiz labial después de un tiempo. En unos días, tus labios volverán a estar suaves y tersos.

6. La lechuga está mojada. La lechuga contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede promover la peristalsis intestinal, limpiar el tracto digestivo y tratar el estreñimiento. Es el mejor alimento para los pacientes con anemia. Recomendado Houttuynia cordata mezclada con lechuga. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la humedad y reducir la flema.

7. Las setas de paja combaten el cáncer. La proteína del hongo de paja contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, lo que representa el 38,2% del total de aminoácidos. Puede inhibir el crecimiento de células cancerosas y se utiliza especialmente para el tratamiento auxiliar de tumores del tracto digestivo y mejora la vitalidad del hígado y los riñones.

8. La berenjena es antienvejecimiento. El cuerpo humano consume muchos alimentos en verano y la berenjena es rica en vitamina E, que tiene efectos antienvejecimiento y previene el sangrado. Por lo tanto, comer berenjena con regularidad puede retrasar el envejecimiento humano. La berenjena es una de las pocas verduras de color morado. Su piel morada es rica en vitamina E y vitamina P y es insustituible por otras verduras.

9. Melón amargo. Como dice el refrán, es mejor tomar suplementos cuando hace calor. Los alimentos amargos contienen aminoácidos, agridulces, alcaloides, etc. Tiene muchas funciones, como antibacterianas, antiinflamatorias, antipiréticas, aliviadoras del calor, refrescantes y antifatiga. La medicina tradicional china cree que el verano caluroso y la alta humedad dañarán el qi de los riñones y alterarán el bazo y el estómago. Los alimentos amargos pueden lograr el equilibrio funcional del cuerpo a través de sus funciones de nutrir el qi y fortalecer los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Los alimentos amargos comunes incluyen el melón amargo, las verduras amargas y la col rizada. Cabe señalar que no se pueden comer demasiados alimentos amargos a la vez, de lo contrario pueden provocar fácilmente náuseas, vómitos y otras molestias.

10. La fresa desintoxica. El verano es la temporada de producción de fresas. Comer fresas puede promover la formación de células humanas, mantener las funciones normales de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, promover la curación de heridas, mejorar la resistencia del cuerpo y tener efectos desintoxicantes. Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas y sustancias pectínicas, que pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de colesterol y los metales pesados ​​nocivos.