¿Puedo dormir en una cama blanda durante el confinamiento?

De hecho, es mejor dormir en una cama dura después de dar a luz. Porque la estabilidad de la pelvis de las mujeres embarazadas será mala después del parto y la pelvis estará blanda. Si duermes en una cama blanda, sentirás cierta resistencia al levantarte. Si necesita darse la vuelta, la madre tendrá que hacer un gran esfuerzo, lo que fácilmente puede provocar daños pélvicos. Las mujeres embarazadas pueden dormir en una cama dura durante las dos primeras semanas del mes siguiente y luego dormir en una cama blanda.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. carnes magras y mariscos.

Recomendación: aumentar de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, comer más soja, comer más sangre e hígado de animales ricos en hierro y comer más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: La dieta durante el puerperio y la lactancia debe ser diversa y evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.