¿Cuál es la razón por la que he estado perdiendo peso durante la lactancia?
¿Qué causa la pérdida de peso durante la lactancia? Todos sabemos que la lactancia materna es un periodo muy importante para las madres. Durante este periodo se debe prestar especial atención a incrementar la nutrición, tanto para la salud del bebé como de la madre. Echemos un vistazo a por qué he estado tan delgada durante la lactancia.
¿Cuál es el motivo de perder peso durante la lactancia? 1 Esto se debe a que las mujeres en posparto absorben diferentes nutrientes debido a sus diferentes físicos. Algunas personas aumentarán de peso y otras perderán peso. La mayoría de las mujeres estarán más delgadas que durante el embarazo porque tienen que alimentar a sus bebés y secretar leche durante la lactancia.
La leche materna secretora contiene una gran cantidad de calorías, grasas, oligoelementos y otros nutrientes. Esto requiere el apoyo de la nutrición materna, por lo que alimentar al bebé durante la lactancia provocará una pérdida de calor corporal y adelgazará el cuerpo de la mujer lactante.
Otra razón es que la nutrición de las mujeres lactantes no puede mantenerse al día. O el físico no es perfecto para absorber nutrientes. Esta condición también puede hacer que el cuerpo de una mujer que amamanta pierda peso gradualmente. Sin embargo, cuando esto sucede, suele ir acompañado de una secreción insuficiente de leche y ausencia de leche durante la lactancia.
En este caso, es necesario ajustar la estructura de la dieta para conseguir el equilibrio nutricional y aumentar la absorción de nutrientes. Las mujeres lactantes que tienen mala absorción deben acudir al hospital a tiempo para acondicionamiento físico.
Estoy cada vez más delgada durante la lactancia. ¿Qué pasó?
Durante la lactancia, el niño necesita muchos nutrientes y energía para succionar leche y cuidar al bebé. Si la nutrición y la ingesta de energía no pueden mantenerse al día, las madres que amamantan se volverán cada vez más delgadas. Por eso se ha descubierto que las madres que amamantan tienen más probabilidades de recuperar una figura esbelta, porque alimentar con 1 ml de leche materna consume una media de 0,6 a 0,7 calorías.
Si un bebé que pesa 6 kg es alimentado por sus padres todos los días, la madre debe producir 600 ml de leche cada día, y las calorías consumidas equivalen a las calorías del ejercicio de correr durante 60 minutos, caminar durante 110 minutos y trapeando el piso durante 2 horas. Por ello, se recomienda prestar atención a una dieta equilibrada, prestar atención al descanso y no cansarse demasiado durante la lactancia. El niño estará bien después del destete.
¿Cuál es el motivo de perder peso durante la lactancia? 2. ¿Por qué se pierde peso durante la lactancia?
Durante el período de lactancia, Ma Bao dedica mucha experiencia al cuidado del bebé todos los días, y la mitad de los nutrientes absorbidos por el cuerpo deben asignarse al bebé. Si Ma Bao no puede mantenerse al día con la nutrición en este momento, junto con el exceso de trabajo y el mal descanso, su peso se volverá cada vez más liviano y se volverá cada vez más delgado durante la lactancia. En este momento, Ma Bao debería fortalecer su nutrición y comer más alimentos con proteínas para fortalecer su cuerpo.
También hay algunas madres preciosas que adelgazan cada vez más durante la lactancia, lo que puede ser la causa de la enfermedad. Una enfermedad típica es la diabetes. Si el nivel elevado de azúcar en sangre de Ma Bao no se detecta a tiempo, provocará una rápida pérdida de peso a medida que se desarrolle la diabetes. En este momento, se recomienda que Ma Bao mida su nivel de azúcar en sangre para evitar que se enmascare la enfermedad.
Además de la diabetes, un síntoma típico del hipertiroidismo es la pérdida de peso. Debido a que la tasa metabólica de los pacientes con hipertiroidismo es mucho más alta que la de las personas normales, las calorías absorbidas por el cuerpo se consumirán rápidamente, lo que resultará en una pérdida de peso continua. Independientemente de la causa de la pérdida de peso, se recomienda que Ma Bao busque un examen médico a tiempo para evitar retrasar la afección.
¿Cómo perder 10 kilos durante la lactancia?
La prisa conduce al desperdicio. Este famoso dicho es muy adecuado para las madres que quieren adelgazar inmediatamente después de dar a luz o que están locas por adelgazar después de dar a luz. No se apresure a perder peso mientras amamanta. Debes proceder paso a paso según la recuperación de tu cuerpo, lo cual es importante para la salud tanto de la madre como del bebé. Si se pierde peso rápidamente, puede prolongarse el tiempo de recuperación y traer diversas secuelas al organismo de la madre.
No perder peso dentro del mes siguiente a dar a luz. En general, un mes después del parto es el tiempo materno, que juega un papel muy importante en la salud de la mujer y es un período importante para la recuperación posparto de la mujer. Generalmente se recomienda no perder peso inmediatamente después de un mes de dar a luz. Pero si la recuperación posparto es buena, se pueden realizar algunos ejercicios sencillos según la situación de recuperación de la madre, como abdominales, etc.
Camina más cada día, haz más tareas domésticas y participa en actividades físicas como aeróbic, gimnasia y yoga. La actividad física menos intensa no afecta en absoluto a la lactancia materna, pero ayuda a perder peso y a mejorar la circulación sanguínea. Mucha gente ha oído que la leche se vuelve agria después de hacer ejercicio y que a los bebés no les gustará.
De hecho, si la intensidad del ejercicio no es tan alta, es imposible que el cuerpo produzca tanto ácido láctico. Al mismo tiempo, el ácido láctico no es una sustancia tóxica. Es la fuente de acidez del yogur y es beneficioso para la absorción de nutrientes minerales y la salud intestinal.
Come más verduras y menos dulces. Al perder peso, no debes pasar hambre. Si reduce el alimento básico a un tercio, podrá llenarlo con muchas verduras. Las verduras hervidas y frías son grandes, regordetas y ricas en fibra dietética y micronutrientes, que son muy importantes tanto para la madre como para el niño. Si haces tres comidas al día, disminuirá tu interés por los dulces, las bebidas azucaradas y los snacks chatarra.
Estos métodos suaves para perder peso son los más seguros y saludables. Incluso si no es madre que amamanta, otras personas pueden usarlo como medida para perder peso de por vida. Además, muchas personas creen erróneamente que no pueden perder peso si dan el pecho. De hecho, por el contrario, la lactancia materna es beneficiosa para perder peso.
¿Cuál es el motivo de perder peso durante la lactancia? ¿Cuáles son las razones del retraso en la menstruación durante la lactancia?
1. Los estrógenos se suprimen durante la lactancia.
Lo primero que hace una nueva madre después de dar a luz es amamantar, y su cuerpo cambiará en consecuencia. Durante la lactancia, con el aumento de prolactina en el cuerpo, la secreción de estrógeno en el cuerpo de la nueva madre se suprimirá hasta cierto punto y el ovario será insensible a la estimulación de la gonadotropina pituitaria. Entonces, en circunstancias normales, no hay ovulación ni menstruación durante la lactancia.
2. Se necesita tiempo para reanudar la ovulación después del parto.
Teóricamente, la morfología del tejido del endometrio cambiará después del parto. Generalmente, la función ovárica se recupera básicamente entre 33 y 42 días después del parto y la ovulación puede ser normal. Además, el cuerpo lúteo después de la ovulación también se puede observar 6 semanas después del parto.
Así, si una nueva madre no está amamantando, la menstruación suele producirse entre 6 y 8 semanas después del parto. Los datos de las investigaciones muestran que el 40% de las mujeres que no amamantan reanudan la ovulación 6 semanas después del parto; entre 8 y 12 semanas después del parto, solo alrededor del 35% de las mujeres no reanudan la ovulación ni la menstruación; Alrededor del 25% de las mujeres lactantes reanudarán la ovulación y la menstruación a las 12 semanas después del parto, y la mayoría de las mujeres lactantes generalmente no reanudan completamente la ovulación hasta las 18 semanas.
3. Sangrado posparto ≠ menstruación real
Las nuevas madres deben prestar especial atención al hecho de que el primer sangrado menstrual vaginal posparto no son cólicos menstruales. De hecho, al medir la temperatura corporal basal materna en este momento, se puede encontrar que el 60% de ella es anovulatoria. Estrictamente hablando, es menstruación anovulatoria, no menstruación real.
La cantidad y duración del sangrado son mucho más largas que las de la menstruación normal, y el ciclo menstrual también es impreciso. Por lo tanto, muchas madres experimentan menstruaciones irregulares durante un período de tiempo después de dar a luz.
Por último, tengo que recordarles a las hermanas que, incluso si aún no han regresado de amamantar, ¡no sean descuidadas y tengan relaciones sexuales sin protección! Según las estadísticas, la mitad de las mujeres embarazadas lactantes quedan embarazadas antes de que les regrese el período. Debido a que las nuevas madres en el puerperio aún pueden quedar embarazadas incluso si no tienen la menstruación, depende de si la mujer está ovulando. ¡Y muchas personas empiezan a ovular antes de que se reanude la menstruación!