¿Comer bocadillos te hará engordar?
El hecho de que comer snacks te haga ganar peso depende de qué snacks comas y de cuánto comas. No todos los snacks provocan obesidad, como los frutos secos preferidos por muchas personas, como nueces, piñones, anacardos, etc. Estos snacks tienen un alto valor nutricional y contienen ácidos grasos insaturados, diversas vitaminas, aminoácidos, minerales, etc. Y el contenido de proteínas también es alto, lo que hace que sea fácil sentirse satisfecho después de comer, por lo que, siempre que no coma en exceso, no aumentará de peso y será bueno para su cuerpo.
Además, los lácteos son snacks, el mejor alimento para complementar el calcio, y son ricos en nutrientes. Por ejemplo, no ganarás peso si bebes entre 100 y 200 ml de leche pura al día. No se descarta que algunos snacks no sean útiles para el cuerpo humano, principalmente chocolate, patatas fritas, helados de nata, tartas, galletas, bebidas carbonatadas, etc. Todos los bocadillos anteriores tienen un alto contenido de azúcar, grasa y sal, y comer demasiado engordará.
Datos ampliados:
Notas:
Comer menos snacks: Tanto los adultos como los niños deben comer menos snacks. Los peligros de los snacks son bien conocidos. Los bocadillos coloridos pueden verse bien, pero es probable que contengan muchos aditivos. Para conservarlos, tendrán conservantes, así que coma menos.
Los refrigerios deben consumirse después de las comidas, no antes de las comidas: Comer refrigerios antes de las comidas afectará el apetito por los alimentos básicos, especialmente en los niños. Si se le dan demasiados bocadillos, el bebé a menudo ni siquiera querrá comer, por lo que los adultos deben guardar los bocadillos y negarse a darle bocadillos al bebé antes de las comidas.
People's Daily Online-¿Cómo comer snacks sin engordar? Cuente aquellos snacks adelgazantes que no engordan.