El café es bueno para la salud
A medida que el café se vuelve cada vez más popular, el debate en torno a él nunca se detiene. Innumerables personas lo comparan con el té. Las personas a las que les gusta el café piensan que es una nueva generación de bebidas saludables que pueden reemplazar el estatus del té. Las personas a las que no les gusta piensan que es un "estimulante" y beber demasiado definitivamente hará que el cuerpo envejezca más rápido. Creo que muchos jóvenes a los que les gusta tomar café también se sienten confundidos por estas afirmaciones y no saben en cuál creer. No importa, este artículo te ayudará a responder estas confusiones una por una.
¿El café acelera el envejecimiento?
Como todos sabemos, el café contiene un ingrediente llamado cafeína. Esta es una sustancia que aumenta la excitación cerebral. La razón por la que el café puede refrescarte es esencialmente la función de esta sustancia. Pero otros creen que es la presencia de esta sustancia la causa fundamental del envejecimiento. La energía del cuerpo humano es limitada. Cuando está cansado, estimular a la fuerza el potencial de su cuerpo conducirá naturalmente a una mayor pérdida de energía, acelerando así el envejecimiento. Aunque hay algo de verdad en esta afirmación, es injusto que el café "sólo hable de efectos sin hablar de dosis".
Aunque existen algunas sustancias refrescantes en el café, el contenido de estas sustancias es muy bajo, lo que difiere mucho de los estimulantes comúnmente utilizados en eventos deportivos. Su función más importante es despertar el cerebro dormido y despertar a las personas de las dificultades, sin acelerar el envejecimiento de las personas.
¿Puede el café retrasar el envejecimiento?
La mayoría de los lectores que sostienen esta opinión son mujeres, especialmente trabajadoras administrativas de las grandes ciudades. Debido a la falta de ejercicio en el trabajo, están más preocupados por su salud. Naturalmente, se le ocurrirán varias formas de mantener su salud. Entre ellos, beber café puede ayudar a mejorar la belleza y retrasar el envejecimiento, que debería ser el más difundido.
En la revista británica "Scientific Reports", hay un artículo publicado por el Instituto Francés de Investigación Médica y de Salud. Este estudio muestra que la ingesta moderada de cafeína puede proteger las células receptoras relacionadas con el envejecimiento y retrasar el proceso de envejecimiento hasta cierto punto.
El International Journal of Cancer también realizó algunas investigaciones sobre el café. En un informe, se demostró que después de analizar 100.000 muestras de investigación japonesas. Las investigaciones han descubierto que beber café puede proteger la salud del cerebro hasta cierto punto al reducir el riesgo de tumores cerebrales.
Estos estudios demuestran que el café no sólo no provoca envejecimiento. Por el contrario, ralentizará el ritmo de envejecimiento del cuerpo gracias a las sustancias beneficiosas. Este descubrimiento puede hacer felices a muchos jóvenes porque significa que sus métodos de atención médica son correctos. Pero para algunas personas a las que les gusta beber té, este resultado puede no ser convincente, porque el té también contiene este efecto. Entonces, ¿quién es más saludable, el té o el café?
Puede refrescar tu mente.
Tanto el té como el café contienen sustancias energizantes. Es solo que el contenido de los dos es diferente. En general, ninguna de estas sustancias energizantes es nociva para el cuerpo humano cuando se consume en determinadas cantidades. Así que si sólo quieres un "estimulante", puedes elegir el tipo de bebida que más te convenga.
¿Se pueden prevenir las enfermedades?
La vitamina C, los polifenoles del té y otras sustancias contenidas en el té pueden prevenir una variedad de enfermedades, incluido el cáncer celular. A muchas personas de mediana edad y mayores les gusta prepararse una taza de té cuando no tienen nada que hacer, porque esto prácticamente puede mejorar su inmunidad y resistir enfermedades.
Sin embargo, la ingesta regular de cafeína, chocolate o té puede aliviar la salud cardiovascular hasta cierto punto, según un artículo de investigadores de la Universidad de California. El Instituto Suizo de Información Científica sobre el Café informa que las personas que beben una o dos tazas de café al día pueden reducir su riesgo de diabetes en una cuarta parte. Es posible que las personas con diabetes deseen tomar una taza de café después de las comidas, lo que puede mejorar los síntomas de la enfermedad.
Ya sea para refrescar o para mantener la salud, el café parece haber reemplazado al té hasta cierto punto. Sin embargo, cuando no existe una diferencia significativa entre los dos efectos, se debe considerar el gusto humano. Si eres un amante del café, es mejor que bebas más café a diario. Si eres un amante del té, también puedes beber más té. ¡Siempre que lo bebamos en una cantidad adecuada, hará más bien que mal a nuestra salud!
Por muy buena que sea la bebida, si se consume de forma inadecuada, provocará daños en el organismo. Entonces, cuando tomamos café, también podemos prestar atención a estos dos puntos y no dejar que el café fragante se convierta en el "veneno" de la vida.
Elige el momento adecuado para tomar café.
Parte de la razón por la que el café es popular entre la generación más joven es que los jóvenes están bajo demasiada presión laboral y necesitan beber un poco de café de vez en cuando para estimular sus nervios lentos. Sin embargo, las sustancias estimulantes del café también pueden afectar en cierta medida a la calidad del sueño. Mucha gente suele trabajar horas extras hasta las ocho o nueve de la mañana. Si beben demasiado café en el trabajo, estas sustancias pueden permanecer en sus cuerpos incluso después de regresar a casa. Naturalmente, provocará síntomas como insomnio y ensoñaciones, que afectarán la calidad del sueño nocturno.
No beber más de dos tazas de café al día.
Por conveniencia, los trabajadores administrativos comunes y corrientes suelen optar por tomar café instantáneo. Generalmente, una bolsa a la vez puede satisfacer las necesidades de bebida, pero algunas personas pueden estar demasiado cansadas por el trabajo extra y beber tres o cuatro tazas. Cantidades excesivas de café también pueden ejercer presión sobre el corazón. Beber tres o cuatro tazas a la vez puede provocar palpitaciones, palpitaciones del corazón y provocar emergencias como muerte súbita.
La razón por la que a los jóvenes contemporáneos les gusta el café es, por un lado, porque su sabor es más popular entre los jóvenes y, por otro lado, también es un movimiento impotente bajo la presión laboral. ¿Quién es más sano que debatir online si es mejor el té o el café? ¡Es mejor calmarse y pensar en cómo reducir el estrés en su vida laboral, y no dejar que el “café” pase de ser una bebida saludable a un recordatorio del “exceso de trabajo”!