Comer snacks para adelgazar: ¿Qué snacks son buenos para bajar de peso?
Wumei
Calorías 145,00 kcal (606 kJ)/100g
Eficacia: Produce líquido para calmar la sed, detiene el sangrado, enfría la sangre y fortalece el bazo.
La ciruela ácida es un alimento alcalino, que ayuda al equilibrio ácido-base de la sangre en el cuerpo, reduce el fuego del hígado, ayuda a la digestión del bazo y del estómago y nutre el hígado. La ciruela agria también tiene efectos antienvejecimiento, promueve los fluidos corporales, calma la sed y neutraliza los metabolitos ácidos.
Tomates cherry
Calorías 22,00 kcal (91 kJ)/100g.
Tiene efectos embellecedores, inhibidores del cáncer y tumores, antienvejecimiento y antirradiación.
Los tomates son ricos en colágeno y fibra, que no sólo hacen que las personas se sientan saciadas, sino que también absorben el exceso de grasa del cuerpo y la eliminan del organismo. Además, el sabor amargo único de los tomates estimulará la secreción de jugo gástrico, promoverá la motilidad gastrointestinal, aumentará el metabolismo y ayudará a perder peso.
Tarta integral de fibra
Calorías 462 kcal
Efectividad Las galletas integrales utilizan harina integral y son ricas en fibra, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión. . Las galletas integrales con fibra se refieren aquí a galletas con un contenido de fibra superior a 5 g.
Para aquellos que no pueden controlar su apetito por las galletas, deben evitar los barquillos, las galletas y los bizcochos de capas ricos en calorías y elegir galletas integrales ricas en fibra para satisfacer sus antojos. Las galletas integrales con alto contenido de fibra son ricas en fibra, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, facilitar la digestión y evitar que las personas aumenten de peso.
Chocolate negro
Las calorías son 430,00 calorías (1797 kJ)/100g.
Tiene los efectos de reducir la grasa y la presión arterial, fortalecer la cintura, perder peso, fortalecer el cerebro y embellecer la piel.
El chocolate negro es una transliteración de la palabra extranjera Chocolate (antiguamente se tradujo como "chocolate"). La principal materia prima son los granos de cacao (frutos parecidos al coco que florecen y dan frutos en los troncos de los árboles). Sus orígenes son muy tempranos, empezando por Montelu, el último emperador de la dinastía Astica en México. Se considera un valioso cardiotónico y diurético, tiene un efecto activador de las enzimas catabólicas proteicas del jugo gástrico y puede ayudar a la digestión.
El chocolate negro es la variedad con menor contenido de leche y azúcar de la familia del chocolate, por lo que es el que menos probabilidades tiene de engordar de la familia del chocolate. Al elegir el chocolate, preste atención a comparar el contenido de cacao y el contenido de azúcar de varios chocolates.
Carne seca
Calorías 552,00 kcal (2307 kJ)/100 g
Efectos: Produce fluidos corporales y calma la sed, resuelve la flema y alivia la tos, humedece los pulmones y nutre el hígado, Nutre el estómago, nutre la sangre y el qi, ilumina el cabello, mejora la inmunidad, fortalece el cerebro, calienta los pulmones, nutre el hígado, fortalece el bazo, armoniza el estómago, fortalece los músculos y huesos, nutre la piel, Activa la circulación sanguínea, nutre el yin y nutre la deficiencia.
La carne de vacuno es el segundo producto cárnico más importante en China, después del cerdo. La carne de res tiene un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de grasas, por lo que tiene un sabor delicioso y es amada por la gente. Goza de la reputación de "la mejor carne". La cecina de res es cecina de res, que es cecina marinada con carne de res. La cecina de res contiene una variedad de minerales y aminoácidos que necesita el cuerpo humano, lo que no solo mantiene la masticabilidad de la carne, sino que también evita que se deteriore durante mucho tiempo.
La cecina de ternera es rica en proteínas, hierro, zinc, etc. El consumo adecuado no solo puede reponer calorías, sino también hacer que la piel de las personas se sonroje.
Algas
Calorías 174,00 kcal (727 kJ)/100g.
Eficacia: Eliminación de celulitis, reducción de la presión arterial, diuresis, reducción de la hinchazón, fortalecimiento del cerebro, fortalecimiento de los huesos, cuidados de belleza, supresión del cáncer, antienvejecimiento, antirradiación.
Alga: El nori queda crujiente y tierno después de asarse y se deshace en la boca. Especialmente después de condimentar, agregar aceite, sal y otros condimentos, se convierte en una "alga" particularmente deliciosa.
Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra que pueden consumir personas que tienen miedo a engordar. 20 gramos de algas secas tienen sólo 30 calorías. Las algas marinas concentran varias vitaminas B en las algas, especialmente riboflavina y niacina. La vitamina B es un elemento esencial para quemar grasas. Las algas son ricas en yodo, lo que puede acelerar nuestro consumo de calorías durante el ejercicio.
Yogur
Calorías 72,00 kcal (300 kJ)/100 g
Efectos: Produce líquidos corporales y calma la sed, reduce la grasa y la presión arterial, favorece la digestión y aliviar el estreñimiento, mejorar la inmunidad, tratar dolores de cabeza y mareos e inhibir el cáncer y los tumores.
El yogur se elabora a partir de leche fermentada. Es ácido, dulce y suave, rico en nutrientes y muy apreciado por la gente.
Los expertos lo llaman "el alimento del siglo XXI" y se trata de un "producto nutricional con funciones únicas" que puede regular el equilibrio de los microorganismos del organismo. En comparación con la leche fresca, el yogur no sólo tiene todos los famosos nutrientes de la leche fresca, sino que también permite que la proteína forme pequeños grumos. La combinación de ácido láctico y calcio produce lactato de calcio, que es más fácil de digerir y absorber.
El yogur sin azúcar es rico en proteínas y probióticos que son útiles para el tracto gastrointestinal. Puede ayudar a la digestión gastrointestinal y reducir el hambre, reduciendo así la ingesta de otros alimentos y consiguiendo perder peso.
Dátiles rojos
Calorías 264 calorías, proteínas 3,2 g, grasas 0,5 g.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, repone el qi y favorece la producción de líquidos, armoniza la nutrición y la salud y desintoxica. Trata la deficiencia de estómago, anorexia, deficiencia de bazo, heces blandas, deficiencia de qi, sangre y fluidos corporales, falta de armonía entre el Ying y el Wei, palpitaciones, etc. Las mujeres son corruptas e impetuosas.
Aunque los dátiles rojos son dulces, son un buen alimento para adelgazar de forma saludable. Los dátiles rojos contienen mucha vitamina C, que puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Además, es rico en calcio y hierro y tiene un buen efecto terapéutico sobre la anemia. Los dátiles rojos no son ricos en calorías, por lo que comer dátiles rojos como refrigerio puede mantener la salud y perder peso.