¿Qué tipo de carne tiene menos calorías?
La segunda es el pollo: el contenido de proteínas por cada 100 gramos de pollo llega a los 23,3 gramos, pero el contenido de grasa es de sólo 1,2 gramos, que es menor entre todas las carnes. Por lo tanto, comer un poco de pollo de manera adecuada durante la pérdida de peso no solo puede complementar la nutrición y mejorar su propia inmunidad, sino que también puede ayudar a perder peso.
La tercera es la carne de conejo: la composición de la carne de conejo es diferente a la de la carne de ganado común. La característica más destacada de la carne de conejo es su alto contenido en proteínas, hasta 21,5 g por 100 g de carne de conejo, y su bajo contenido en grasas, sólo 0,4 g por 100 g. Además, la carne de conejo es rica en lecitina y tiene niveles bajos de colesterol. Es un alimento cárnico ideal para personas obesas. No aumentará la grasa corporal, complementará la nutrición y no afectará los planes de pérdida de peso de las personas.
La cuarta es la carne de vacuno magra: el contenido de proteínas es de más de 20 gramos por cada 100 gramos de carne de vacuno. La proteína de la carne de vacuno contiene más aminoácidos y menor contenido en grasas y colesterol. Por tanto, la carne de vacuno es más adecuada para pacientes con obesidad, hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades coronarias y diabetes. Para las mujeres, comer carne de res con regularidad también puede aliviar los síntomas de anemia y mareos.
El quinto es el magro de cerdo: el contenido proteico del magro de cerdo también es relativamente alto, alcanzando los 29 gramos por 100 gramos. Aunque el contenido de grasa en la carne grasa es alto, el contenido de grasa en cada 100 gramos de carne magra de cerdo es de sólo 6 gramos. Después de cocinar a altas temperaturas, el contenido de grasa será menor.
Datos ampliados:
Como persona que quiere perder peso o mantenerse en forma, no importa qué tipo de carne elija comer, debe seguir las reglas dietéticas científicas del pautas dietéticas. Generalmente, la ingesta diaria recomendada de carne es de 50 a 70 gramos de carne de ganado y aves, y de 50 a 100 gramos de pescado y camarones. No coma demasiado, de lo contrario fácilmente generará un exceso de calorías, lo que hará que el cuerpo absorba estas calorías y las convierta en grasa y se acumule en el cuerpo, provocando obesidad.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿No se puede comer carne para adelgazar? ¿Qué carne tiene menos calorías?