Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - Gimnasio Xiang Ling
Gimnasio Xiang Ling
No ganarás peso comiendo estofado caliente como este durante tu período de pérdida de peso.
¿Cómo comer estofado en invierno durante la pérdida de peso?
Consume platos de carne: magro de ternera, magro de cordero, huevos de codorniz, sangre fresca de pato, callos y mariscos.
No comer platos de carne: fiambres, carnes crujientes, albóndigas con almidón, carne de vacuno con grasa sintética, intestinos grasos y rodajas de cerebro.
Vegetariano: tofu suave, verduras de hojas verdes, patatas, raíz de loto, qianzhang, lechuga.
No comer platos vegetarianos: yuba, rollitos de fideos reloj, tofu frito, tofu frito, palitos de masa fritos y gluten.
Base de olla a elegir: base de olla de chile, base de olla de tomate, base de olla de sopa clara, base de olla de setas silvestres.
No hay elección de base de olla: base de olla picante, base de olla caliente con mantequilla, base de olla de sopa de huesos.
上篇: ¿Cuál es el punto de beber miel? Pídele ayuda a Dios. Beber miel es muy importante. Mucha gente bebe miel por motivos de salud y la miel se ha convertido en un producto nutricional para la salud muy común. La miel, como medicina, tiene una historia de miles de años en China. Li Shizhen, un científico médico de la dinastía Ming, señaló: "La miel tiene cinco funciones principales como medicina: eliminar el calor, nutrir el cuerpo, hidratar, desintoxicar y aliviar el dolor. Los análisis nutricionales modernos muestran que la miel contiene alrededor del 35%". de glucosa y 40% de fructosa, los cuales pueden eliminarse y el cuerpo humano los absorbe y utiliza directamente después de la digestión. La miel también contiene una variedad de sales inorgánicas y amilasa, lipasa, invertasa, etc. , que se acerca a la concentración del suero humano y contiene una cierta cantidad de vitaminas B1, B2, B6 y hierro, calcio, cobre, manganeso, fósforo, potasio, etc. La miel tiene buenas funciones para el cuidado de la salud en términos de regulación inmune, antioxidante, antienvejecimiento, resistencia a la hipoxia, mejora de la función gastrointestinal, antifatiga, aclaración de garganta y cuidados de belleza. Sin embargo, la miel no es apta para todos y debe ser "exquisita". Los expertos destacan que es necesario comer miel de forma científica. Presta atención a tomar 1 cantidad de miel. Evita las altas temperaturas y comer crudo: No es necesario tomarlo con agua para evitar que se destruyan los nutrientes. O unte miel sobre pan o bollos al vapor y cómelo. Este método no tiene restricciones de uso y se puede personalizar según los hábitos personales. Tomar con agua: La miel es un producto natural que contiene muchos principios activos. Por eso, a la hora de tomar miel, ya sea con agua o añadida a leche, leche de soja o papilla, lo principal es prestar atención a la temperatura del agua y de los diversos alimentos líquidos utilizados. Lo mejor es diluir con agua tibia o fría por debajo de 40 ℃. Especialmente en el caluroso verano, beber miel con agua hervida fría es muy bueno para aliviar el calor. [Nota] 2. No beba demasiada miel ni consuma demasiada miel. Debido a que la glucosa y la fructosa de la miel son azúcares simples, el cuerpo humano las absorbe directamente en la sangre. Si comes mucha miel a la vez, tu nivel de azúcar en sangre aumentará rápidamente. El consumo excesivo prolongado de miel puede provocar una secreción insuficiente de insulina y provocar diabetes. Los expertos señalaron que aunque actualmente no existe una declaración estándar, desde la perspectiva de la práctica clínica, como producto para la salud, los adultos normales deben tomar 1-2 cucharadas al día, alrededor de 20 gramos y menos de 50 gramos. Si es necesario aumentar temporalmente la dosis debido a circunstancias especiales, no excederá los 100 g. Los niños no deben tomar más de 30 gramos divididos en dosis al día. Es mejor no comer miel para bebés menores de 6 meses. "Atención" 3 Presta atención a la hora a la que comes. Generalmente, es más apropiado comer miel entre 1 y 1,5 horas antes de una comida o entre 2 y 3 horas después de una comida. Sin embargo, para pacientes con enfermedades gastrointestinales, el horario de comida debe determinarse según su condición. Si ingiere miel una hora y media antes de las comidas, inhibirá la secreción de ácido gástrico. Si comes miel de inmediato, estimularás la secreción de ácido gástrico. La solución de miel tibia puede inhibir la secreción de ácido gástrico, mientras que la solución de miel fría puede aumentar la secreción de ácido gástrico y estimular el movimiento intestinal. Por lo tanto, los pacientes con hiperacidez, especialmente aquellos con úlceras gástricas y duodenales, deben beber agua tibia con miel 0,5 horas antes de las comidas; los pacientes con aclorhidria o gastritis atrófica deben beber agua fría con miel inmediatamente para aumentar la secreción de ácido gástrico. Además, la neurastenia puede favorecer el sueño al comer miel antes de acostarse todos los días. La miel es un alimento natural de sabor dulce y contiene azúcares simples que el cuerpo puede absorber sin digestión. Tiene buenos efectos para el cuidado de la salud de mujeres y niños, especialmente de los ancianos, por eso se la llama leche de ancianos. Miel de felodendro: elimina el calor y desintoxica, depura el fuego de los riñones, trata la gonorrea, es diurética, etc. y tiene un efecto terapéutico auxiliar; miel de calabaza: puede entrar en el bazo y humedecer los pulmones, reponer el qi y resolver la flema, y tiene un buen efecto sobre la tos y el asma; miel de soja: tiene cierto efecto sobre la hipertensión, las enfermedades cardíacas y arteriosclerosis. 下篇: