Comí fuera mientras amamantaba y volví sin leche. ¿Qué alimentos no deben comer las madres que amamantan?
Al poco de convertirse en madre, experimentó algo que la inquietó. Originalmente, su leche materna era suficiente para su bebé, pero se dio cuenta de que le faltaba leche después de salir a comer con sus amigos y regresar a casa. Sólo entonces Hang Ran se dio cuenta de que probablemente había bebido demasiado té regalado por la tienda durante la comida. Después de buscar en línea, descubrí que el té que se produce en el restaurante se llama té de cebada y tiene el efecto real de reducir la lactancia. Un poco arrepentido.
Para las madres que todavía están amamantando, para considerar mejor la salud física y mental de sus bebés, aunque algunos alimentos son deliciosos, primero deben tolerarlos. Las madres deben evitar tocar los siguientes elementos durante la lactancia.
Alimentos picantes y cafeína Evite las cebollas, el ajo y otros alimentos picantes, que pueden provocar diarrea o hinchazón en los bebés. Debido a que este ingrediente es digerido y absorbido por el tracto digestivo de la madre, cambiará el sabor y el valor ácido de la leche.
Procura no utilizar ingredientes grasosos o dulces como patatas fritas, azúcar, tartas de cumpleaños, etc. como sustitutos de una dieta eficaz. Debido a que este tipo de alimentos generalmente contienen un alto valor calórico, pero carecen de vitamina A, solo muestran energía cinética a corto plazo, lo que tiene un gran impacto en la calidad de la leche materna. Además, los alimentos fritos no se pueden digerir ni absorber, y la capacidad de absorción es mala para las madres que acaban de dar a luz a un bebé. No es bueno que la madre se recupere lo antes posible después de comer.
Después de comer alimentos irritantes durante la lactancia, los alimentos irritantes entrarán al cuerpo del bebé desde la leche y afectarán su salud física y mental. Pero puedes comer una pequeña cantidad de condimentos, como ají, vinagre agrio, etc.
Chocolate porque la teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche y se acumulará en el reflejo del bebé. La teobromina puede dañar el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular, provocar debilidad muscular, aumentar la producción de orina y provocar indigestión y calidad inestable del sueño en los bebés. Comer demasiado chocolate afectará el apetito de la madre y la hará ganar peso.
Para el pescado, la carne y otros ingredientes encurtidos, el consumo medio diario de sal de un adulto es de 4,5 a 9 gramos. Según tus hábitos habituales, no necesariamente tienes que evitar comer sal o comer demasiada sal. Si una madre ingiere demasiada sal, ejercerá más presión sobre la función renal. Para aquellos con riñones débiles, también aumentará la frecuencia cardíaca.
Comer multivitaminas y tomarlas tendrá un grave impacto en el crecimiento y desarrollo de los bebés, especialmente en los bebés menores de 12 semanas. Hará que el coeficiente intelectual del bebé disminuya y se retrase el desarrollo del lenguaje. Es mejor para las madres no comerlo durante la lactancia y nunca codiciar comidas frescas.
Drogas y etanol Después de que las drogas y el etanol ingresan a la sangre, pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche materna. Por lo tanto, preste atención a las contraindicaciones del medicamento y evite beber alcohol.
Las frutas frescas que no se pueden comer son frutas refrescantes: La mayoría de las frutas frescas en verano son alimentos refrescantes, como el melón, el melón, la pera, el kiwi, el mango verde, el pomelo rojo, etc. Si una madre lactante consume demasiados alimentos fríos como el melón de invierno, es muy fácil provocar diarrea en el bebé. También hay frutas frescas como naranjas, pomelos y naranjas que contienen vitamina C, pero estas frutas frescas son irritantes y pueden causar fácilmente náuseas, diarrea, erupciones cutáneas, secreción nasal y otras enfermedades.
Beber fruta fresca con hielo: Especialmente en verano, a muchas personas les gusta guardar la fruta fresca en el frigorífico para beberla helada y luego sacarla. Esto es un tabú para las madres que amamantan. Si come demasiada fruta fresca de este tipo, no solo la madre será propensa a la diarrea, sino que el bebé también será propenso a la diarrea. Lo mejor es sacar la fruta fresca del frigorífico y comerla a temperatura ambiente durante media hora.
Las verduras y frutas no comestibles son ricas en vitaminas, pueden favorecer la digestión y son muy adecuadas para la lactancia, pero no todas las verduras son aptas para las madres lactantes. Por ejemplo, amaranto, agua de malta, ginseng, etc. , las madres necesitan comer menos durante la lactancia porque estas frutas y verduras pueden inhibir la secreción de leche. Trate de evitar comer o no comer verduras y frutas carnívoras calientes, como ajo, hinojo y otros alimentos que son fáciles de enojar, lo que hará que el cuerpo de la madre se enoje fácilmente, afectando así al bebé. Además, no debes comer frutas y verduras crudas o frías, ya que esto puede provocar diarrea en tu bebé. Las verduras y frutas deben calentarse y hervirse antes de consumirlas.
En general, se debe comer menos o ninguna fruta y verdura durante la lactancia, como amaranto, pimientos, judías largas, setas, judías verdes, raíz de loto, hongo negro, brotes de bambú, etc. Para las madres lactantes, es fácil afectar el metabolismo normal de la leche, afectando así la alimentación del bebé, y es probable que una cantidad insuficiente de leche afecte la salud del bebé. Pero en la mayoría de los casos, es beneficioso para las madres comer más verduras durante la lactancia para mejorar la digestión y mantener una dieta saludable.