¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?
1. La raíz de loto contiene más almidón, minerales y vitaminas. Rica en nutrientes, ligera y refrescante, puede fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y producir leche. Por lo tanto, las mujeres posparto pueden comer más raíz de loto, lo que puede ayudar a descargar los loquios, aumentar el apetito, promover la lactancia materna y ayudar a alimentar al bebé.
2. El quelpo contiene hierro y minerales como yodo, selenio y fósforo. Las mujeres, en particular, suelen experimentar síntomas de anemia después del parto, pero el hierro contenido en las algas marinas es una materia prima para producir células sanguíneas. Las mujeres pueden comer algunas algas con moderación durante el parto, lo que tiene un buen efecto sobre la anemia posparto.
3. Lechuga. La lechuga contiene más calcio, hierro, fósforo y otros minerales. También es rica en celulosa vegetal y vitaminas, que pueden activar la circulación sanguínea, eliminar el calor y la diuresis. El consumo adecuado por parte de las mujeres en posparto es beneficioso para la recuperación posparto.
4. Las mujeres en posparto también pueden comer un poco de azucena con moderación. Daylily puede reducir la hinchazón y la diuresis, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro, eliminar el calor y aliviar el dolor. No es bueno para el dolor abdominal, la dificultad para orinar y el sueño inquieto durante la lactancia. Comer algunas azucenas con moderación puede aliviar y reducir estos síntomas.
Problemas de lactancia durante el parto
1. Amamante lo antes posible
Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los pezones y los senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e intestinales en el bebé.
2. Orina y defeca rápidamente
Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo máximo posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.
3. Observar la recuperación del útero.
La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.
4. Cuidado de la salud
Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar el golpe de calor. Normalmente, si una madre tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.
5. Ejercicio posparto
Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.