¿Qué hacer si estás resfriado en verano?
Causas de la fiebre y los resfriados en verano
Los médicos dicen que el 70% de los resfriados en verano son causados por el "calor". Incluso las personas con una constitución débil y fría son propensas al viento-calor. y resfriados en las primeras etapas de los síntomas del resfriado. Sus principales síntomas incluyen boca seca, boca amarga, garganta seca, dolor de garganta, estreñimiento, dolor de cabeza y corporal, congestión nasal, flema amarilla, lengua roja y saburra amarilla. , a menudo acompañado de fiebre alta y una leve aversión al frío, y las personas con constitución fría * * * deficiencia de yin del bazo y el riñón * * * también pueden experimentar síntomas como inflamación faríngea, diarrea y sangre en las heces.
El frío caliente es causado por una sequía prolongada y un calor extremo, y es un síndrome de calor Yang puro. La característica importante de este frío es la prominente imagen térmica, que es un tipo de frío severo en todas las estaciones. Debido a que el calor del verano ingresa a los pulmones y las defensas, el calor vaporiza la superficie de los músculos, dañando los fluidos corporales y el qi, causando síntomas como fiebre, ligera aversión al frío, sudoración prolongada, inquietud, sed, saburra amarilla y pulso grande y rápido.
¿Qué debo hacer si me resfrio en verano?
1. Descanse bien y minimice el trabajo y el sudor, porque su cuerpo se debilita durante un resfriado y es difícil afrontar los cambios de altas y bajas temperaturas.
2. Para los resfriados comunes, la mayoría de las personas compran algunos medicamentos para el resfriado, como las cápsulas de Huoxiang Zhengqi, dos cápsulas una o dos veces al día. Si su condición no mejora o incluso empeora después de tomar el medicamento durante tres días, debe ir al hospital.
3. Durante un resfriado, la comida debe ser principalmente verdura, y tratar de evitar comer en exceso.
4. La forma de reducir la viscosidad de la sangre es beber más agua, por eso, después de un resfriado común, el primer consejo que te da el médico es beber más agua.
5. Evita los celos. Cuando se tiene un resfriado o fiebre, la motilidad gástrica se ralentiza y disminuye la secreción de jugos digestivos. Una dieta rica en proteínas y grasas puede reducir el apetito e incluso provocar indigestión. Por ello, es adecuado ingerir alimentos ligeros y de fácil digestión como gachas y verduras cuando se está resfriado.
6. Para tratar un resfriado, a menudo es necesario sudar para reducir la fiebre. Sin embargo, algunas personas se bañan rápidamente después de sudar, de modo que vuelven a resfriarse durante el baño, lo que agrava la afección. Después de sudar, puedes usar una toalla para secar las manchas de sudor, ponerte ropa interior y luego ducharte después de recuperarte.
Cómo prevenir el calor del verano
Presta atención al uso de aires acondicionados. En verano, si el aire acondicionado se enciende demasiado, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, lo que a menudo provoca resfriados. Se recomienda reducir el tiempo en la habitación con aire acondicionado. La diferencia de temperatura más adecuada entre la habitación con aire acondicionado y el exterior es de 4 ℃. Incluso si el aire acondicionado está encendido, la habitación debe ventilarse a tiempo.
Lávate las manos con frecuencia. Las investigaciones muestran que el contacto con las manos es el medio más vulnerable a contraer el virus. Sólo el 8% de las gotitas de los pacientes resfriados contienen virus del resfriado y la mayoría de ellos se transmiten a través de las manos. Las personas sanas pueden resfriarse si tocan los lugares donde ha estado una persona enferma y luego se tocan la nariz o los ojos. Por este motivo, una forma eficaz de prevenir los resfriados es lavarse las manos con frecuencia y tocarse lo menos posible los ojos y la nariz.
Medicina y prevención alimentaria. La dieta en verano debe ser ligera, evitar comidas frías y picantes, y al mismo tiempo mantener una buena actitud y potenciar la resistencia. Las personas con mala salud pueden tomar medicinas tradicionales chinas como Daqingye y raíz de Isatis para prevenir los resfriados. En la alimentación diaria, el ajo, el jengibre, las cebolletas y el vinagre también tienen efectos únicos en la prevención y el tratamiento de los resfriados.
Verduras para tratar el viento, el calor y el frío
El melón amargo es amargo, no tóxico, de naturaleza fría y entra en los meridianos del corazón, el hígado, el bazo y los pulmones. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, eliminar el calor y desintoxicar, resistir la fatiga, reponer el qi y aliviar la fatiga, tonificar los riñones y la diuresis.
El rábano contiene caroteno, que tiene un efecto único en la prevención y el tratamiento de los resfriados. El rábano tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, aliviar la tos y reducir la flema, y es más adecuado para pacientes con tos y flema causadas por el viento, el calor y los resfriados.
La raíz de loto es de naturaleza fría, tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre, y puede usarse para tratar el golpe de calor; la raíz de loto es dulce y suave, y es particularmente beneficiosa para las personas con fiebre. sed, epistaxis y hemoptisis y sangrado.
Melón de invierno La medicina china cree que el melón de invierno es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Entra en los pulmones, el intestino grueso y el meridiano de la vejiga y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Buen producto para pacientes con viento-calor y frío. A la hora de preparar sopa de melón de invierno, lo mejor es lavar la piel del melón de invierno e incluso poner las semillas en la olla para cocinar la sopa, lo que tendrá un mejor efecto diurético.
Hojas de loto. Es adecuado para personas que sufren de viento, calor y frío en verano, y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Materia Médica del sur de Yunnan: "Las hojas de loto en la cabeza son responsables del viento y el calor". "Materia Médica" también dice: "Es fresca y alivia el calor, apaga la sed, promueve la producción de líquidos y alivia el calor". En verano, utilice hojas de loto en lugar de té para hervir agua. Beberlo con regularidad es lo más adecuado para prevenir y tratar los resfriados del verano.
Terapia alimentaria para el resfriado
1. Pera guisada con azúcar de roca
Pelar y descorazonar 1-2 peras y ponerlas en un bol lleno de 30- 60 g de azúcar de roca En una taza de porcelana, agregue agua y cocine a fuego lento hasta que el azúcar de roca se disuelva. Las peras humedecen los pulmones, eliminan el calor, producen fluidos corporales y sacian la sed.
Se puede combinar con azúcar de roca para fortalecer los pulmones y aliviar la tos, y tratar la tos seca sin flemas, sequedad de boca y garganta.
2. Sopa de azúcar moreno, jengibre y azufaifo
Decocción de 30 gramos de azúcar moreno, 15 gramos de jengibre fresco y 30 gramos de dátiles rojos en tres tazones de agua hasta que estén medio cocidos. . Puede disipar el viento y el frío, tratar la tos fría, el hormigueo estomacal frío, la diarrea fría posparto y la aversión al yin, etc.
3. Gachas de luffa
500 gramos de luffa con piel, lavar y cortar en trozos y reservar. Se utilizan 100 gramos de arroz japónica para cocinar gachas. Cuando esté cocido, agregue ingredientes como lufa y 15 gramos de camarones secos. Luffa tiene un sabor dulce y fresco, puede eliminar el calor y resolver la flema, enfriar la sangre y desintoxicar.
4. Gran cantidad
Usa 500 gramos de azúcar blanca y 30 gramos de menta en polvo. Pon en una olla el azúcar, agrega un poco de agua, cocina a fuego lento hasta que espese. vierta la menta en polvo, revuelva uniformemente con una cuchara, continúe cocinando a fuego lento hasta que se pueda revolver con una cuchara pero no se pegue a las manos, luego apague el fuego. Luego vierta el azúcar cocido en un plato grande cubierto con aceite de cocina, enfríe un poco y córtelo en trozos pequeños con un cuchillo antes de comer. Tomado en cualquier momento, este azúcar puede reducir la hinchazón, aclarar la garganta, producir líquido y calmar la sed. Es adecuado para resfriados, dolor de garganta, mareos, fiebre, sequedad de boca y otros síntomas.
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