Con qué frecuencia debes bañarte en verano (con qué frecuencia debes bañarte en verano)
¿Cuánto tiempo se puede bañar en verano?
10-20 minutos.
Darse un baño durante 10-20 minutos en verano es suficiente. Un baño adecuado es muy beneficioso para la salud, pero el tiempo de baño no debe ser demasiado largo, de lo contrario puede tener efectos adversos para la salud.
¿Cuál es la temperatura adecuada para bañarse en verano?
La temperatura del agua de baño no debe ser demasiado alta en verano, lo más adecuado es entre 35℃ y 40℃.
Generalmente se recomienda controlar la temperatura del agua para bañarse en verano entre 35 y 40 grados centígrados. Debido a que el agua a esta temperatura está cerca de la temperatura corporal, es necesario bañarse todos los días en verano, por lo que la temperatura del agua es menos irritante para la piel. El agua tibia ligeramente superior a la temperatura corporal tiene un buen efecto de limpieza y ayuda a eliminar las manchas de sudor. en la piel.
¿Puedo ducharme todos los días en verano?
Puedes bañarte todos los días en verano, pero cada baño no debe durar demasiado.
El flujo sanguíneo provocado por el baño se acelera y la presión del agua masajea el cuerpo de forma natural, similar a hacer un ejercicio, que es un ejercicio de todo el cuerpo. Parece ser muy bueno para tu salud. Especialmente los órganos internos se benefician mucho del baño.
Tabúes sobre el baño en verano
1. Evitar la sudoración y las duchas frías.
Es muy cómodo darse una ducha fría después de volver a casa en verano. Algunas personas incluso piensan que darse una ducha fría es muy saludable. De hecho, al sudar, los vasos sanguíneos del cuerpo humano se dilatan. La estimulación con agua fría puede provocar fácilmente vasoconstricción, aumentar la presión arterial y, en casos graves, provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Nunca te duches antes de acostarte.
En verano, la gente realiza más actividades recreativas, como hacer ejercicio, ir de compras y comer estofado. Ya eran más de las diez cuando llegaron a casa, por lo que muchos se limpiaron, se ducharon y se fueron a la cama. De hecho, la temperatura corporal aumenta después de bañarse, lo que dificulta conciliar el sueño.
3. Nunca te duches con el estómago vacío o inmediatamente después de comer.
Muchas personas saben que no pueden bañarse en ayunas porque el contenido de glucosa del organismo es bajo y es fácil sentirse mareado. Después de una comida, la sangre se concentra en la cavidad abdominal. Tomar un baño acelerará la circulación sanguínea, lo que provocará una reducción de la sangre en la cavidad abdominal e indigestión.