La receta de Copenhague no incluye espinacas. ¿Qué puedo usar en su lugar?
Dieta de Copenhague
Día 1
Dieta de Copenhague
Dieta Kudzu
Desayuno: Café negro 1 taza + 1 terrón de azúcar.
Almuerzo: 2 huevos cocidos + 65438 tomates + 0 espinacas cocidas (sin límite)
Cena: 200g de filete + lechuga mezclada con aceite de oliva y limón (sin límite).
Al día siguiente
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar.
Almuerzo: 200g de jamón desnatado + 200g de yogur natural.
Cena: 200g de filete + lechuga mezclada con aceite de oliva y limón (sin límite).
Tercer día
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar + 1 tostada.
Almuerzo: 2 huevos cocidos + 1 loncha de jamón + 1 ensalada de lechuga.
Cena: apio hervido + 1 tomate + 1 fruta fresca.
Día 4
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar + 1 tostada.
Almuerzo: 200ml+zumo de naranja+200g yogur natural.
Cena: 1 huevo duro + una zanahoria grande picada cruda + 200g de queso blanco.
Día 5
Desayuno: Picar una zanahoria grande, espolvorear con jugo de limón y comerla cruda.
Almuerzo: 200g de bacalao cocido (espolvoreado con limonada y 1 cucharada de mantequilla).
Cena: 200g de filete + 1 ensalada de lechuga fresca + rodajas de apio.
Día 6
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar + 1 tostada.
Almuerzo: 2 huevos cocidos + 1 zanahoria picada.
Cena: 250g de pollo + 1 ensalada de lechuga (mezclada con aceite de oliva y espolvoreada con zumo de limón).
Día 7
Desayuno: Una taza de té (sin azúcar)
Almuerzo: Nada de comida, beber más agua.
Cena: 200g de cordero + 1 manzana.
Día 8
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar.
Almuerzo: 2 huevos cocidos + 65438 tomates + 0 espinacas cocidas + 0 raciones.
Cena: 200g de filete + lechuga mezclada con aceite de oliva y limón (sin límite).
Día 9
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar.
Almuerzo: 200g de jamón desnatado + 200g de yogur natural.
Cena: 200g de filete + lechuga mezclada con aceite de oliva y limón (sin límite).
Día 10
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar + 1 tostada.
Almuerzo: 2 huevos cocidos + 200g + jamón desnatado + lechuga y ensalada con limón.
Cena: apio hervido + 1 tomate + 1 fruta fresca.
Día 11
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar + 1 tostada.
Almuerzo: 200ml+zumo de naranja+200g yogur natural.
Cena: 1 huevo duro + una zanahoria grande picada cruda + 200g de queso blanco.
Día 12
Desayuno: Picar una zanahoria grande y espolvorear con jugo de limón.
Almuerzo: 200g de bacalao cocido (espolvoreado con limonada y 1 cucharada de mantequilla).
Cena: 200g de filete + 1 ensalada de lechuga fresca + rodajas de apio.
Día 13
Desayuno: 1 taza de café solo + 1 terrón de azúcar + 1 tostada.
Almuerzo: 2 huevos cocidos + 1 zanahoria picada y zumo de limón.
Cena: 250g de pollo + ensalada de lechuga mezclada con aceite de oliva y zumo de limón.
El origen de la receta de Copenhague
Dieta de Copenhague
Dieta de Copenhague
El 11 de noviembre de 2014, un internauta publicó un mensaje "Gordo Man" Menú en línea, afirmando que perdió fácilmente 10 libras después de comer mucho pescado y carne durante 13 días, y se hizo popular entre los internautas. En este menú dietético, el desayuno estándar es café negro y pan de molde, el almuerzo son 200 g de jamón, bacalao o dos huevos duros, la cena son 200 g de bistec o 250 g de pollo, y puedes comer otras verduras y frutas a tu gusto.
A excepción del día 7 y 11, el almuerzo solo se puede llenar con agua o jugo. En otros momentos, puedes tirar la carne mientras comes, teniendo en cuenta tu amor por la carne y tu cuerpo. En línea, el menú se llama "Dieta de Copenhague", que ayuda a perder peso controlando estrictamente la ingesta de carbohidratos.
Cosas a tener en cuenta
Durante la ejecución de este menú, si come algo diferente a la receta, detenga la receta inmediatamente porque no funcionará como se esperaba. Mejore su metabolismo. La receta debe volver a implementarse después de 6 meses. Si no sigues la receta en los primeros 6 días, puedes empezar de nuevo después de 3 meses.
La dieta Copenhague tiene una duración de 2 semanas y es estricta y difícil de implementar. Así que hágalo cuando no tenga planes de viaje y cena para evitar interrumpir sus planes.