Las ventajas y desventajas de comer más longan fresco

Las ventajas y desventajas de comer más longan fresco

Las ventajas y desventajas de comer más longan fresco Después de que el longan fresco se seca y se convierte en fruta seca, se convierte en el longan en chino tradicional. Medicina. Entonces, ¿sabes cómo comer más longan fresco? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas del longan? Sígueme para ver las ventajas y desventajas de comer más longan fresco. Los beneficios y desventajas de comer más longan fresco 1

La carne de longan tiene las funciones de nutrir el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre, tranquilizar la mente, nutrir el cerebro, mejorar la inteligencia y embellecer la piel. Es más adecuado para personas con bazo y estómago débiles y qi y sangre insuficientes. Contiene glucosa, proteínas, sacarosa, hierro, potasio y otros nutrientes. Después de comerlo, puede ayudar al cuerpo a aumentar la energía térmica y complementar los nutrientes. También puede promover la regeneración de la hemoglobina, desempeñar un papel en la reposición de sangre y provocar anemia que cause pánico, palpitaciones e insomnio, y mejoran los síntomas del olvido.

Comer longan con regularidad también puede ayudar al cuerpo a inhibir las células cancerosas, reducir los lípidos en sangre, aumentar el flujo sanguíneo coronario y mejorar la función cardíaca. 100 gramos de longan contienen de 2 a 5 mg de niacina. Si la falta de niacina en el cuerpo causa dermatitis, demencia, trastornos mentales y diarrea, la afección se puede mejorar comiendo longan.

Existen los siguientes tres tabúes a la hora de comer longan, a los que todo el mundo debería prestar atención.

1. No comas demasiado.

No comas demasiado de ningún alimento a la vez. Comer demasiado tendrá el efecto contrario. Longan no es una excepción, porque tiene un carácter cálido y contiene mucha azúcar y vitaminas, aunque puede ayudar rápidamente al cuerpo a reponer energía después de comerlo.

Sin embargo, la ingesta excesiva de azúcar puede provocar fácilmente un aumento del nivel de azúcar en la sangre, lo que hace que la sangre se vuelva más espesa y perjudicial para la circulación. Incluso las personas normales deben tener cuidado de no comer más de diez longanes al día para evitar provocar calor corporal. , estreñimiento, acné. Las personas con enfermedades subyacentes como diabetes e hiperlipidemia deben evitar comer longan.

2. Las personas que están inflamadas, tosiendo o sufriendo de calor interno no pueden comer durante mucho tiempo

Si su cuerpo está inflamado, sufriendo de calor interno, o Si tienen tos, no pueden comer longan, porque comer longan les provocará sequedad en la boca, orina amarilla y una tos más grave. Una vez que la inflamación se agrava, también hará que el calor del cuerpo se vuelva más severo, el sistema endocrino se desordenará más y la función metabólica disminuirá, lo que hará que la condición no mejore durante mucho tiempo.

3. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer longan.

Las mujeres embarazadas no deben comer carne de longan en las primeras etapas del embarazo, porque el longan está caliente en La naturaleza y el óvulo fertilizado en las mujeres embarazadas acaban de implantarse en la etapa inicial, y el desarrollo del embrión no es lo suficientemente estable. Después de comer longan, es fácil provocar calor interno, heces secas y llagas en la boca y la lengua. En casos graves, puede causar enrojecimiento y aborto espontáneo debido al aumento del suministro de sangre.

En la segunda etapa o en las posteriores del embarazo, se puede comer una pequeña cantidad de longan fresco para ayudar al cuerpo a reponer los nutrientes. También puede desempeñar un papel en la prevención del aborto espontáneo y la promoción del desarrollo fetal. Sin embargo, las mujeres embarazadas que son alérgicas al longan o tienen una constitución caliente deben evitar comer longan para evitar afectar su desarrollo y el de sus fetos.

Además, los pacientes con mucha humedad en el cuerpo, gota, asma e indigestión también deben intentar evitar comer longan para evitar agravar la afección. También cabe señalar que es mejor no comer longan con alimentos calientes como lichis, pimientos, cordero y carne de perro, para no agravar el calor en el cuerpo. Dado que el longan tiene un contenido de azúcar muy alto, debería consumirse. Debe evitarse al comer longan. Coma miel, frutas confitadas, frutas secas y otros alimentos demasiado dulces para evitar un rápido aumento del azúcar en la sangre.

Las personas que quieran comer longan pero tengan miedo de enojarse pueden remojar longan en agua y beberla. Este tipo de agua tendrá un sabor dulce y un regusto dulce, y también puede reducir el riesgo de contraerlo. enojado. También es una buena opción preparar longan, semillas de loto y gachas de dátiles rojos.

Debido a que el corazón de semilla de loto puede eliminar el calor y reducir el fuego, lo que compensa el calor del longan, los dátiles rojos también pueden reponer el qi, nutrir la sangre y calmar la mente. Después de comerlos, no solo pueden reponer el cuerpo. Nutrición, pero también el efecto de preservación de la salud hace que el cuerpo sea más saludable. Ventajas y desventajas de comer más Longan 2 fresco

¿El longan fresco provocará calor interno?

Comer demasiado provocará calor interno.

El longan es una fruta que produce calor. El consumo excesivo de longan puede provocar fácilmente úlceras orales, inflamación de la mucosa oral, estreñimiento, hemorragias nasales y otros síntomas del calor, que son muy perjudiciales para la salud humana.

¿Cuáles son las desventajas de comer demasiado longan?

1. Inducir obesidad

Las personas deben prestar atención a la cantidad adecuada al comer longan. La cantidad de longan consumida por día no debe exceder las ocho, porque el longan es una fruta rica en calorías. Después de comerla, se acumulará una gran cantidad de calorías en el cuerpo humano, lo que fácilmente puede provocar obesidad.

2. Inducir estreñimiento

Comer demasiado longan también provocará estreñimiento, porque el longan en sí tiene el efecto astringente y antidiarreico, y es de naturaleza suave, por lo que no se puede comer. en exceso y puede causar estreñimiento fácilmente. La sequedad intestinal no favorece la producción y eliminación de heces por parte del cuerpo, lo que puede aumentar la incidencia de los síntomas de estreñimiento.

3. Agravar la hiperglucemia

El longan también es una fruta con alto contenido de azúcar. Si las personas comen demasiado longan, los síntomas de la hiperglucemia se agravarán. Incluso si las personas normales comen longan con frecuencia, el nivel de azúcar en sangre aumentará, lo que puede inducir diabetes en casos graves. Las personas normales deben comer longan con moderación, pero las personas con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes tienen prohibido comer longan.

4. Influencia sobre el sistema endocrino

En la vida diaria, las mujeres comen algo de longan con moderación, que puede nutrir el cuerpo, reponer el qi y la sangre y hacer que la tez se sonroje. más longan afectará el sistema endocrino femenino, evitará que las toxinas en sus cuerpos se metabolicen fuera del cuerpo a tiempo, lo que provocará la aparición de acné, acné y otros síntomas adversos en la piel del rostro y, en casos graves, también puede provocar. menstruación irregular.

¿Cuáles son los beneficios de comer longan?

1. Repone el qi y la sangre, mejora la memoria

El longan es rico en glucosa, sacarosa y proteínas, y también contiene El contenido de hierro relativamente alto es alto, no solo puede aumentar la energía térmica y complementar la nutrición, sino también promover la regeneración de la hemoglobina para reponer la sangre. La investigación experimental ha descubierto que, además de su efecto tónico en todo el cuerpo, la carne de longan es particularmente beneficiosa para las células cerebrales, puede mejorar la memoria y eliminar la fatiga.

2. Calmar la mente y calmar la mente

Longan contiene una gran cantidad de hierro, potasio y otros elementos, que pueden favorecer la regeneración de la hemoglobina y tratar las palpitaciones, palpitaciones e insomnio. y olvidos causados ​​por la anemia. Longan contiene hasta 2,5 mg de niacina (por cada 100 gramos), que puede usarse para tratar la dermatitis, la diarrea, la demencia e incluso los trastornos mentales causados ​​por la deficiencia de niacina. Ventajas y desventajas de comer más longan fresco 3

Ventajas y desventajas de comer más longan fresco

Comer longan fresco con moderación es beneficioso.

El longan es un tipo de fruta de naturaleza cálida que tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. También contiene una gran cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos dietéticos. fibra, minerales, vitaminas y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. El valor alimenticio es muy alto.

Sin embargo, debido a que el longan es cálido por naturaleza y contiene una gran cantidad de azúcar, puede producir una cantidad relativamente grande de energía térmica en el cuerpo después de ser consumido. Si se come demasiado, puede conducir fácilmente. al enojo del cuerpo, obesidad, azúcar en la sangre, etc., por lo que no hay ningún beneficio en comer demasiado longan fresco, por lo que debe consumirse con moderación.

¿Qué se debe comer con longan para prevenir el calor interno?

Se recomienda consumirlo con alimentos que tengan las funciones de nutrir el yin, despejar el calor, desintoxicar y reducir la hinchazón. .

Porque la obtención de calor interno es causada por el desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano, y el exceso de energía yang causa síntomas de calor interno, como ojos rojos e hinchados, erosión de las comisuras de la boca, color amarillo. orina, dolor de muelas, dolor de garganta, etc., por lo tanto, si desea prevenir o mejorar los síntomas del calor interno, si tiene síntomas, necesita comer algunos alimentos que puedan aumentar el aire frío en el cuerpo, para que el calor Se puede eliminar y equilibrar el yin y el yang del cuerpo.

¿Qué no puedes comer después de comer longan?

No hay nada que no puedas comer.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, no existen contraindicaciones de incompatibilidad para el longan, y desde la perspectiva de la alimentación, no hay nada que no se pueda comer, porque las investigaciones científicas modernas han demostrado que, independientemente de la cantidad, no hay relación entre los alimentos y no causará daño a la salud humana. En otras palabras, la afirmación de que los alimentos son incompatibles entre sí es completamente un rumor, por lo tanto, qué comer después de comer longan se puede decidir según las preferencias personales.

¿Está bien comer siete u ocho longanes a la vez?

Sí.

Como tipo de fruta, no existen regulaciones estrictas sobre el consumo de longan, sin embargo, para evitar una nutrición excesiva, que puede provocar calor interno, obesidad, etc., se recomienda controlar el consumo. consumo de longán.

Según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", el cuerpo humano puede comer entre 200 y 350 gramos de fruta al día, por lo que, a juzgar por el peso del longan, se pueden comer siete u ocho a la vez. No es demasiado, ni siquiera está lejos de alcanzar la dosis recomendada por las pautas.