¿Qué hacer si no puedes defecar durante la lactancia?
Teniendo en cuenta que es causado principalmente por el estreñimiento posparto, en circunstancias normales, la compresión fetal al final del embarazo también puede causar síntomas de estreñimiento. Se recomienda comer un poco de sal de sésamo o masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj después del parto. Puede promover la peristalsis gastrointestinal, aliviar la defecación y expulsarla del cuerpo. Al mismo tiempo, se recomienda ingerir más agua tibia. Primero hay que descartar si se debe a flatulencias o al postoperatorio de una cesárea. En circunstancias normales, después del parto, puede realizar actividades adecuadas en la parte inferior del cuerpo para promover la peristalsis gastrointestinal.
1. Para aliviar el estreñimiento mediante una terapia dietética, lo primero a tener en cuenta es una dieta equilibrada. Dado que la celulosa y la fibra dietética tienen un efecto laxante, las mujeres que amamantan pueden comer más frutas y verduras y otros alimentos ricos en estas sustancias. Por ejemplo, plátanos, peras, apio, etc. Además, beber más miel, agua, sopa, etc. puede relajar los intestinos, acelerar la motilidad gastrointestinal y aliviar los síntomas del estreñimiento.
2. Puede aumentar el aporte de grasas para aliviar el estreñimiento. Esto se debe a que el aceite vegetal tiene el efecto de hidratar directamente los intestinos y los ácidos grasos descompuestos del aceite vegetal pueden estimular la peristalsis intestinal. Por tanto, aumentar la ingesta de grasas puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Las mujeres embarazadas normalmente pueden comer más granos de frutos secos, como semillas de melón, nueces, almendras, piñones, etc. Estos frutos secos son ricos en aceite y pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
3. Las mujeres embarazadas deben prestar atención al ejercicio después del parto. Muchas madres primerizas no siempre se levantan de la cama debido a malentendidos u otras razones, pero esto está mal. Hacerlo puede causar dificultades para defecar. Porque normalmente, ya sea un parto natural o una cesárea, puedes ir al suelo al día siguiente del parto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden restaurar la peristalsis intestinal y aliviar los síntomas del estreñimiento masajeándose la parte inferior del abdomen y caminando de un lado a otro en el interior.