¿Cuáles son algunas recetas de verano para el cuidado de la salud de las mujeres?
Recetas saludables de verano para mujeres
Sopa de longan, dátiles rojos y judías rojas
Sopa de longan, dátiles rojos y judías rojas es una sopa calmante, melosa y dulce que Nutre el qi y la sangre. La carne de longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce, lo que beneficia al corazón, el bazo, el qi y la sangre. No sólo puede reponer el bazo y el qi, sino también proteger la sangre para que no se consuma. Los dátiles rojos son ricos en proteínas, caroteno, vitaminas, fósforo, calcio, hierro y otros ingredientes. Es de sabor dulce y de naturaleza cálida, y tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales que pueden nutrir el bazo y el estómago. La sopa de longan, dátiles rojos y frijoles rojos puede eliminar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar, nutrir la sangre y fortalecer el bazo, nutrir el corazón y calmar la mente, y tiene un muy buen efecto nutritivo.
Ingredientes: 30g de longan seco, 50g de azufaifo, 150g de frijol rojo, 1500g de agua.
1. Lavar las judías rojas con agua limpia y dejarlas en remojo durante 2 horas.
2. Pelar las cáscaras del longan y reservar la carne para su uso posterior.
3. Remojar los frijoles rojos, las azufaifas y el agua y llevar a ebullición a fuego alto.
4. Añade longan.
5. Después de volver a hervir, cocine a fuego lento durante 60 minutos.
La receta clásica para nutrir la sangre: Decocción de Siwu
La Decocción de Siwu es una receta clásica para nutrir la sangre y también es la receta más utilizada en ginecología. Las personas en el campo de la medicina tradicional china pueden describir esto completamente con familiaridad y oído.
¿Lo que es aún más sorprendente es que estas cuatro hierbas han evolucionado hasta convertirse en una serie mediante la suma y la resta? ¿Zifang? ,? Colmillo del Sol? Según estadísticas incompletas, existen más de 800 series de Siwutang. ¿Es verdad? ¿Una casa llena de hijos y nietos? ¿Es una receta genuina? ¿abuelo? .
La decocción de Siwu se vio por primera vez en las "Recetas secretas para el tratamiento de los inmortales" escritas por el taoísta Lin a finales de la dinastía Tang. Posteriormente fue mejorada por Zhang Zhongjing, un famoso médico de la dinastía Han del Este, y. se convirtió en la famosa decocción Jiaoai Siwu en "Sinopsis de la Cámara Dorada". Posteriormente, fue respetada como la principal prescripción para nutrir la sangre y regular la menstruación, especializándose en el tratamiento de enfermedades ginecológicas. Fue llamado por generaciones posteriores de médicos. ¿El ginecólogo número uno? .
La Decocción de Siwu está compuesta por cuatro medicinas tradicionales chinas: Angelicae Sinensis, Ligusticum Chuanxiong, Raíz de Peonía Blanca y Rehmannia glutinosa. Entre ellas, Angelicae Sinensis y Rehmannia glutinosa son las principales medicinas.
Rehmannia glutinosa contiene manitol, vitamina A, etc. Cuando se combina con Angelica sinensis, se puede aumentar el contenido de ácido ferúlico, el componente principal de Angelica sinensis, y se puede mejorar el efecto de Angelica sinensis sobre la nutrición y activación de la sangre. Puede usarse para tratar la tez pálida, los mareos y las irregularidades. menstruación, pérdida de apetito o amenorrea en mujeres.
En segundo lugar, los laxantes
La medicina tradicional china ha observado durante mucho tiempo que las personas que suelen tener heces secas son propensas al envejecimiento prematuro. Sun Simiao, un gran médico de la dinastía Tang, lo describió en su "Receta Qian Jin Yao": El rostro de la persona en problemas se vuelve aún más sombrío. ? La investigación médica moderna también ha demostrado que las personas con estreñimiento prolongado inevitablemente lo sufrirán. ¿Palideciendo? .
Como todos sabemos, cada día hay desechos no utilizados en el intestino humano, y estos desechos continúan acumulándose. ¿dormir? .
La acumulación de heces en los intestinos no sólo provocará síntomas como hinchazón, mal aliento, mareos, pérdida de apetito, fatiga, etc., sino que también provocará una fermentación continua y descomposición de las bacterias, que Se absorberá en la sangre, irritará y envenenará la piel y provocará pecas faciales, acné, pústulas, pápulas, piel áspera y otras enfermedades de la piel.
Por lo tanto, las mujeres hermosas también deben prestar atención a mantener sus evacuaciones intestinales suaves. Las medidas básicas para mantener unas deposiciones fluidas son beber más agua, comer más frutas, verduras, cereales integrales y hacer ejercicio de forma adecuada.
En definitiva, nutrir la sangre y el laxante son los principios básicos que debe respetar la mujer en el cuidado de la piel. De lo contrario, incluso si gastas 10.000 yuanes en cosméticos de alta gama, será difícil mantener una apariencia joven y hermosa.
Los expertos recomiendan un conjunto de recetas para tratar el estreñimiento femenino, que incluyen principalmente los siguientes cuatro alimentos:
1 Algas y arroz con sésamo
Cortar 100g de arroz tostado. Triture las algas en tiras finas y luego use un rodillo para triturar 120 g de semillas de sésamo negro y 120 g de semillas de sésamo blanco. Mezcla estos tres ingredientes y guárdalos en un biberón, mezclando una cucharada o dos con arroz en cada comida. El maestro Fukuzawa explicó que las algas son ricas en caroteno, calcio, potasio, hierro y otros nutrientes que pueden promover la motilidad gastrointestinal. Las semillas de sésamo contienen una gran cantidad de aminoácidos, fibra dietética y minerales que pueden promover la defecación.
2. Repollo mezclado con vinagre
El método es: añadir un poco de sal a 500 gramos de repollo y blanquearlo en agua hirviendo.
Deje enfriar las verduras cocidas, exprima el agua, córtelas en trozos, luego combine una taza de vinagre, 1/2 taza de caldo, 2 cucharadas de vino y 1/2 cucharada de sal y deje hervir.
Convertir en sopa. Una vez que la sopa se haya enfriado, viértala en una botella sellada con el repollo y guárdela por un día. El repollo es rico en vitaminas y fibra dietética, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal.
3. Raíces de loto encurtidas en vinagre
Escaldar las raíces de loto, añadir las cantidades adecuadas de azúcar, sal, vinagre y aceite de sésamo según el gusto personal y mezclar bien. Guarde la raíz de loto mixta en una botella sellada y saque un poco como guarnición todos los días. El maestro Fukuzawa dijo que la raíz de loto puede eliminar la suciedad intestinal, evitar que las heces se endurezcan, estimular la pared intestinal y prevenir el estreñimiento.