Beber té tiene una historia de miles de años. ¿Cuáles son los beneficios de beber té?
Beber té de forma adecuada puede ayudar a aliviar la fatiga, prevenir la caries dental, resistir la radiación, refrescarse y prevenir el golpe de calor, proteger la función hematopoyética, embellecer y perder peso. Pero en general no es recomendable beber té con el estómago vacío o por la noche. Los primeros pueden dañar fácilmente la mucosa gástrica y provocar úlceras gástricas, gastritis y otras enfermedades, mientras que los segundos pueden afectar el descanso y afectar aún más la energía del día siguiente.
Otro punto es que generalmente no se recomienda beber sólo el mismo tipo de té. Dije en mi artículo anterior: "El té es el maestro de todas las medicinas". Además de los efectos para el cuidado de la salud mencionados anteriormente, también se puede utilizar como medicina. Comparto un plan para conectar el consumo de té con el tiempo para referencia de los lectores.
Generalmente es adecuado beber té verde por la mañana. Los tés verdes comunes en China incluyen el té verde Rizhao, el té Longjing del Lago Oeste, el té Biluochun, el té Xinyang Maojian, etc. Las variedades son diferentes. Puedes tomarlo 2 horas después del desayuno. Puede refrescar rápidamente a las personas, especialmente a los trabajadores administrativos, y aliviar la fatiga para hacer frente al trabajo pesado al comienzo del día.
Puedes beber un poco de Tieguanyin apropiadamente por la tarde. Tieguanyin es un tipo de té oolong. Beber Tieguanyin todas las tardes puede reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, retrasar el envejecimiento, combatir la inflamación y combatir el cáncer. Esta bebida es perfecta para personas que pasan mucho tiempo sentadas frente al ordenador. Puede resistir la radiación causada por las computadoras y también puede eliminar el calor y reducir la inflamación.
Puedes beber un poco de Pu'er por la noche. El té Pu'er es un tipo de té negro originario de Yunnan. Dividido en crudo y cocido. Si tiene dolor de estómago, se recomienda beber pu cocido por la noche. Beber té Pu'er puede reducir la presión arterial y aliviar la resaca. Tomarlo por la noche puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y ayudar a perder peso.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de beber té? Reducir el riesgo de diabetes: los polisacáridos del té contenidos en el té tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre (beber té puede afectar el metabolismo de la glucosa y evitar que los niveles de glucosa aumenten) y reducir los lípidos en sangre. Beber cuatro o más tazas de té al día puede reducir eficazmente el riesgo de diabetes en la mediana edad. Reducir los niveles de colesterol y la presión arterial alta: la probabilidad de presión arterial alta para las personas que beben té con regularidad es solo del 6,95%, mientras que la probabilidad de presión arterial alta para las personas que rara vez beben té es del 10,55%. de hecho, reduce la presión arterial. Además, beber té con regularidad puede reducir gradualmente los niveles excesivos de colesterol en el cuerpo humano hasta un estado equilibrado.
Reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: Si una persona bebe tres tazas de té al día, se puede reducir en un 70% el riesgo de muerte por infarto de miocardio, y también se puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular .
En comparación con aquellos que bebían menos de 1 taza de té al día, el riesgo promedio de muerte por enfermedad cerebrovascular se redujo en un 22% para los hombres y 365,438+0 para las mujeres que bebían 7 o más tazas de té al día. día. %. De manera similar, el riesgo de muerte por infarto cerebral se redujo en un 42% para los hombres y un 62% para las mujeres.
Prevenir y tratar la enfermedad de Alzheimer: Mantener el hábito de beber más té puede mejorar la memoria y prevenir la enfermedad de Alzheimer. Beber té puede retrasar eficazmente la degeneración cerebral, proteger las células cerebrales y mantener la salud de los vasos sanguíneos cerebrales.
Mejorar la inmunidad: Beber más de 5 tazas de té al día puede mejorar eficazmente la inmunidad del organismo. Esto se debe a que el té contiene una sustancia química especial llamada antígeno alquilamina. Mientras bebas más té, una vez que una enfermedad que contiene esta sustancia invade el cuerpo, el cuerpo puede resistirla fuertemente. Otro estudio muestra que los aminoácidos contenidos en el té también pueden mejorar la inmunidad humana.
Alivio del estrés: En comparación con la cafeína, un estimulante muy conocido, las personas se sienten relajadas, tranquilas y cómodas al beber té. Las investigaciones han confirmado desde hace tiempo que esto se debe principalmente al efecto sedante de la teanina contenida en el té. Sin duda, beber té con regularidad puede aliviar la ansiedad, la inquietud, la depresión y el estrés provocados por la vida y el trabajo.
Reducción de grasa y pérdida de peso: en comparación con las personas que apenas han bebido té durante muchos años, la proporción de grasa corporal de los hombres se puede reducir en aproximadamente un 20% y la de las mujeres en un 30%. Por lo tanto, para las personas obesas, beber té no solo puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud, sino que también tiene un buen efecto de pérdida de peso.
Otras funciones del té para el cuidado de la salud: Además, beber té también puede refrescar la mente, mejorar la vista, eliminar la fatiga, diurético y desintoxicante, favorecer la digestión, prevenir la caries dental, etc. Es la mejor bebida saludable del siglo XXI.