¿Comer cangrejos puede ayudarte a perder peso? La proteína es rica en quemar grasas.

Los coloridos cangrejos de color rojo anaranjado abundan en la mesa del comedor, lo que hace que la gente quiera comerlos. Sin embargo, para aquellos que están en un tira y afloja con la grasa corporal para perder peso, los cangrejos dulces y gordos parecen haberse convertido en el favorito. némesis de perder peso. Pero los nutricionistas dicen que la carne de cangrejo es una carne baja en grasa que puede proporcionar una fuente de proteínas para controlar el peso. Siempre que se evite la pasta y las huevas de cangrejo con alto contenido de grasa al comer cangrejos, las personas que están perdiendo peso también pueden disfrutar del buen sabor de los cangrejos de otoño.

La carne de cangrejo es baja en calorías y es adecuada como fuente de alimento para personas que adelgazan en cuanto a proteínas se refiere. Sin embargo, la pasta y las huevas de cangrejo contienen mucho colesterol y no deben consumirse en exceso. La carne de cangrejo es baja en calorías. La proteína prolonga la duración de la pérdida de peso.

El sitio web estadounidense de información de salud "Live Strong" mencionó que la carne de cangrejo es baja en calorías y que casi todas las calorías provienen de proteínas. Tomando como ejemplo el cangrejo real de Alaska, 85 gramos de carne de cangrejo cocida tienen sólo unas 80 calorías. Según datos de la base de datos de nutrición alimentaria del Ministerio de Salud y Bienestar de mi país, los cangrejos son bajos en calorías. Tomando el cangrejo como ejemplo, solo tiene 78 calorías por 100 gramos, pero la pechuga de pollo con bajo contenido de grasa también pesa entre 104 y 121 calorías, y las patas delanteras y traseras de cerdo también tienen 168 calorías.

Además de la ventaja de las bajas calorías, la riqueza en proteínas también es un nutriente importante e indispensable para que las personas pierdan peso. En pocas palabras, el propósito de perder peso es quemar grasa, y las proteínas no solo pueden reparar los nutrientes y el tejido muscular perdidos debido a la pérdida de peso, sino que también proporcionan la energía que necesita el cuerpo para quemar grasa, aumentar la tasa metabólica basal y Permita que el cuerpo queme grasa cuando no haga ejercicio. Continuará quemando grasa y metabolizando los desechos viejos, lo que es más propicio para el control del peso.

La carne de cangrejo es deliciosa y un salteado rico en fibra la hace más aceitosa.

El nutricionista Wang Xiaonan dijo que el principio dietético para perder peso de forma saludable es una dieta equilibrada, baja en almidón, rica en proteínas y rica en fibra. No se puede comer solo un solo alimento. La carne de cangrejo es una carne baja en grasas. Además de la cocción directa, sofreír verduras frescas y apio con patas de cangrejo, o hacer ensalada fría con pechuga de pollo desmenuzada, pepino rallado, zanahoria rallada y otros ingredientes también es una buena dieta para adelgazar. proteínas y fibra, pero también aumentan el sabor de los platos.