¿Puedo comer chiles durante el confinamiento?
El chile es un alimento picante. Los ingredientes picantes de la fruta incluyen capsaicina, dihidrocapsaicina, nordihidrocapsaicina, alto contenido de capsaicina y alto contenido de dihidrocapsaicina. Los pigmentos nonil vainillina, octil vainillina son criptoxantina, pigmento rojo de pimiento, pigmento rojo de pimiento y caroteno. También contiene vitamina C, ácido cítrico, ácido tartárico y ácido málico.
Tres días antes del parto, no se apresure a comer estofado; la comida es demasiado grasosa, además, no se recomienda beber té; Durante el confinamiento conviene ingerir más alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir y absorber, como costillas, pollo, sopa de carpa cruciana, hígado de cerdo, carnes magras, huevos, gachas de mijo, tofu, etc.
Precauciones en la dieta posparto
1. Reponer adecuadamente los líquidos corporales
Las madres primerizas sudarán mucho durante y después del parto cuando amamantan a un bebé recién nacido, el 88%. de los ingredientes de la leche son agua. Por lo tanto, las nuevas madres deben reponer suficiente agua y beber sopa es la mejor manera de reponer los nutrientes y el agua.
2. Comience con alimentos líquidos o semilíquidos.
Las nuevas madres se sienten débiles después de dar a luz. En la primera semana después del parto, lo mejor es ingerir alimentos líquidos y semilíquidos que sean fáciles de digerir y absorber, como gachas, natillas de huevo, fideos de arroz, sopa de fideos, sopas variadas, etc.
3. Ligera y adecuada, de fácil digestión.
La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Evite los pescados y las carnes grandes, sólo tome suplementos. Es mejor añadir menos sal, pero ni nada ni muy poca.
4. Una combinación de carne y verduras, rica en nutrientes
Consume más alimentos que contengan calcio y hierro, incluyendo carne fresca, pescado, algas, verduras y frutas. Diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y comer en exceso puede provocar deficiencias en ciertos nutrientes. En general, no se recomienda comer pollo, pescado, huevos e ignorar la ingesta de otros alimentos durante el próximo mes.
Referencia del contenido anterior: People's Daily Online - 7 puntos a prestar atención durante el período de confinamiento.