¿Cómo protegerse del sol mientras se juega al golf al aire libre en verano?
Evita la exposición directa al sol cuando el sol es más fuerte durante el día. Si lo deseas, puedes crear un campo de luz durante la noche. 10:00 ~ 14:00 es el momento en que la radiación ultravioleta es más fuerte en verano, alcanzando 37 ~ 38 grados, y dos tercios de la radiación ultravioleta dañina también se producen durante este período.
2. Presta atención al envejecimiento del protector solar
Mucha gente piensa que aplicar protector solar una vez delante de la puerta del coche es suficiente, pero el protector solar normal sólo dura una hora. La clave para evitar quemaduras solares en cualquier momento es que el efecto de protección solar del protector solar tarda media hora en hacer efecto, así que asegúrate de aplicarlo media hora antes del día siguiente.
3. Dieta adecuada para la prevención del golpe de calor (beber más agua, no beber alcohol, no terminar con el estómago vacío)
(1) Prestar atención a la hidratación en épocas de calor, dividir. varias veces y trate de beber cada litro de agua. Lo mejor es añadir menos de media cucharada de sal al agua mineral para evitar un golpe de calor y una pérdida excesiva de sal. Si no te gusta beber agua, puedes beber té.
(2) No participe en golf después de beber mucho alcohol. No solo puede provocar caídas fácilmente, sino que también puede causar disfunción hepática y afectar gravemente las funciones del corazón, el cerebro y el cerebro. riñones.
(3)Asegúrate de comer a tiempo antes de terminar, no termines con el estómago vacío. Puedes preparar frutas, frutos secos y otros snacks para reponer energías en cualquier momento.
4. Cuidados después de un golpe de calor o una quemadura solar.
(1) Los medicamentos para prevenir el golpe de calor deben colocarse en la bolsa.
(2) Si se producen síntomas de insolación mientras se juega, se recomienda buscar un lugar fresco para descansar cerca, reponer agua y sal inmediatamente y tomar medicamentos contra la insolación como Shidishui o Rendan, Huoxiang Zhengqi. Pastillas.
(3) Si la piel se enrojece, pica o duele ligeramente después de jugar, es señal de quemaduras y no puedes tomar un baño caliente. La mejor forma es utilizar una toalla para refrescarse o tomar una ducha fría. Puede agregar una pequeña botella de "diez gotas de agua" al agua para ayudar a la piel a prevenir un golpe de calor y enfriarse.
(4) Preste atención a reponer la humedad de la piel, aplique una loción reparadora post-solar y beba más agua o jugo fresco.
¿Cómo comprar protector solar?
(1) Piel grasa y con tendencia acnéica: Debes comprar protector solar con fórmula a base de agua y sin aceite y con fuerte penetración. Utilice protector solar o protector solar físico con precaución si tiene la piel grasa.
(2) Piel seca: La piel seca debe hidratarse y añadir protector solar que pueda hidratar y mejorar la inmunidad de la piel.
(3) Piel sensible: Para pieles sensibles, se recomienda elegir un protector solar profesional para pieles sensibles, o la descripción del producto indica claramente "probado contra alergias", "probado por dermatólogos", "sin fragancia". conservantes", lo mejor es optar por protector solar físico.