¿Qué comer durante la lactancia? ¿Los bebés crecen rápido?

Debes saber que algunos hábitos de vida de la mujer embarazada están relacionados con la salud del bebé. Si una mujer embarazada ingiere algunos alimentos que no favorecen la nutrición y la salud durante la lactancia, también dañará la salud del bebé. Así que todos debemos prestar mucha atención a esto. Entonces, ¿qué es bueno que coma el bebé durante la lactancia? Echemos un vistazo:

Durante la lactancia es necesario consumir suficiente proteína. Se puede decir que la proteína es la base material del cuerpo humano y la base para el crecimiento y desarrollo de los bebés. La ingesta de proteínas de alta calidad por parte de las madres lactantes facilitará la secreción de leche y garantizará la calidad de la leche. Por tanto, las madres deben consumir más alimentos proteicos de alta calidad, como pescado, huevos, leche, productos de soja, etc.

Las vitaminas son una parte integral del desarrollo del bebé, pero la cantidad de vitaminas que se transfieren de la dieta a la leche es muy limitada, por lo que las madres que amamantan sólo pueden satisfacer las necesidades de su bebé ingiriendo suficientes vitaminas. Las verduras y frutas de color verde oscuro y amarillo verdoso pueden proporcionar vitamina A. Las frutas frescas como el kiwi y las zanahorias son muy ricas en vitamina C. Las madres pueden comer más de estas frutas.

El calcio debe ingerirse de forma adecuada. El crecimiento y desarrollo de los bebés requiere una gran cantidad de calcio, y el calcio del bebé proviene de la leche materna. Por lo tanto, las madres que amamantan deben complementar suficiente calcio, tomar algunas tabletas de calcio bajo la supervisión de un médico y comer más alimentos ricos en calcio, como pasta de sésamo, piel de camarón, sopa de huesos, etc. Las mujeres que amamantan también necesitan comer suficiente grasa. La grasa no solo proporciona energía a la mamá sino que también mejora los ácidos grasos. Los ácidos grasos están estrechamente relacionados con el desarrollo del cerebro del bebé. Es posible que las madres deseen comer más alimentos con alto contenido de grasa.