Estrategia de pérdida de peso mediante lactancia materna: buenas noticias para las madres

¿Están preocupadas las nuevas madres por los cambios físicos provocados por la lactancia materna? ¿Quieres perder peso pero tienes miedo de afectar el "granero" de tu bebé? No te preocupes, tenemos una solución.

♀?Ejercicios de contracción abdominal

Pruebe algunos ejercicios abdominales sencillos. Primero estire el abdomen y luego retírelo. Repetir esta acción puede reducir eficazmente la grasa abdominal.

Alimenta a tu bebé con más leche

También es una buena opción alimentar a tu bebé con más leche. Liposucción de bebé = liposucción! Y beber más leche también puede ayudar a las madres a perder peso en general.

Aumentar adecuadamente la ingesta de fruta

Sobre la base de una dieta normal, aumentar adecuadamente la ingesta de fruta. Pero hazlo paso a paso para evitar que tu bebé tenga diarrea. Las manzanas, los plátanos y las papayas son buenas opciones, ya que no solo ayudan a perder peso sino que también promueven las deposiciones. La fruta no puede sustituir completamente las comidas y se deben evitar los postres, especialmente los alimentos ricos en calorías como pasteles, chocolates y helados.