¿Puedo comer boniatos asados durante el confinamiento? Los primeros días
Por supuesto que puedes comerlo. Las batatas son ricas en nutrientes y contienen una variedad de fibra dietética y vitaminas. Pero las batatas de diferentes colores también tienen diferentes características nutricionales. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman batatas durante el segundo trimestre debido a su alto contenido de fibra cruda. Es bueno para la función gastrointestinal y también puede tratar el estreñimiento. Pero al mismo tiempo, las batatas también son muy ricas en calorías, por lo que se recomienda no comerlas en exceso.
¿Cómo practicar científicamente el confinamiento?
Algunas madres se toman muy en serio el confinamiento, lo que conlleva a una relajación mental durante el mismo. De hecho, lo primero que hay que hacer es estar de buen humor y moverse de forma adecuada. Durante el confinamiento no existen restricciones dietéticas. Mientras mamá quiera comerlo, puede probarlo. Simplemente no comas demasiado. Una dieta equilibrada es muy importante. La higiene materna también es muy importante porque las madres se infectan fácilmente con bacterias en este momento. Así que preste atención a la higiene personal. Puede reanudar lentamente el ejercicio después del segundo mes y podrá hacer ejercicio como antes del embarazo en aproximadamente tres meses.