Texto original y traducción de "Preservación de la salud en verano y marzo"
1 Preservación de la salud original en verano y marzo
Tres meses en verano, esto se llama Fanxiu. . El cielo y la tierra están en armonía y todas las cosas son llamativas e irreales. Acostarse por la noche y levantarse temprano, trabajar incansablemente durante cien días, enoja la ambición, hace lucirse a Hua Ying y desahoga la ira. Si te encanta el aire libre, este clima de verano debería ser el camino a seguir. Al contrario, es triste que el otoño sea palúdico y pocas personas la contraigan, y el solsticio de invierno sea muy enfermizo.
Traducción de febrero, verano y marzo
1. Los tres meses de verano son la época en la que la vegetación crece con mayor exuberancia en la naturaleza. Durante esta temporada, el clima es caluroso bajo el sol y húmedo sobre el suelo. El calor yang y la humedad yin están conectados hacia arriba y hacia abajo, y todas las cosas prosperan. Las personas deben mantener el hábito de acostarse tarde y levantarse temprano para que el exceso de luz solar no dañe su piel.
2. Al mismo tiempo, debes mantener un estado de ánimo alegre y moderado y no perder los estribos por el calor. Ésta es la vida cotidiana de la gente que corresponde a los atributos naturales del verano. Si viola este principio, su estado de ánimo se verá afectado y en otoño pueden aparecer enfermedades como la malaria. Esto reducirá la capacidad de soportar la cosecha de otoño y puede agravar la condición en invierno.
Información relacionada sobre el verano y marzo
1. El verano y marzo son las estaciones en las que todo en la naturaleza florece y también son momentos importantes para que las personas se mantengan en forma. En este momento, el clima es caluroso y el sol abrasador, lo que hace que las personas sean propensas a la irritabilidad y la pérdida de apetito. Por lo tanto, adoptar un régimen de salud adecuado puede promover la salud física y la felicidad mental. Es fácil sentirse cansado cuando la temperatura es alta en verano. Asegúrese de dormir lo suficiente para que su cuerpo pueda descansar y recuperarse por completo.
2. La dieta debe consistir principalmente en alimentos ligeros, fáciles de digerir y nutritivos, como verduras frescas, frutas, cereales integrales, etc. Al mismo tiempo, puedes comer algunos alimentos que pueden aliviar el calor, saciar la sed, nutrir el yin e hidratar la sequedad, como sopa de frijol mungo, gachas de hojas de loto, sopa de semillas de loto, etc. , para mantener una buena salud.
3. La temperatura es alta en verano y marzo, lo que hace que la gente sea propensa a sudar. Por lo tanto, asegúrese de una ingesta adecuada de líquidos. Se recomienda beber suficiente agua todos los días, como agua tibia, té verde, jugo, etc. Al mismo tiempo, evite comer en exceso y consuma menos alimentos grasosos, picantes e irritantes para evitar molestias gastrointestinales.