¿Quieres comer Tiehei?
¿Comer Tiehei? ¿Las heces reflejan la salud del cuerpo humano? Los medicamentos pueden provocar heces negras. La administración oral de carbón activado en polvo, hierro que mejora la sangre, bismuto para tratar problemas estomacales y algunas medicinas tradicionales chinas también pueden provocar heces negras.
Cómo suplementar con hierro durante el embarazo
En primer lugar, come más alimentos ricos en hierro.
Asegúrate de comer más alimentos ricos en hierro antes y durante el embarazo, como carnes magras, aves, hígado y sangre de animales (sangre de pato, sangre de cerdo), huevos, etc. Los productos de soja también contienen más hierro y tienen una alta tasa de absorción intestinal, por lo que conviene prestar atención a su ingesta. Consuma pasta como alimento básico. La pasta contiene más hierro que el arroz y los intestinos la absorben mejor que el arroz.
En segundo lugar, comer más alimentos que ayuden a la absorción del hierro.
Las frutas y verduras no solo pueden complementar el hierro, sino que también contienen vitamina C, que puede promover la absorción de hierro en los intestinos. Por lo tanto, al comer alimentos ricos en hierro, es mejor comer más frutas y verduras, lo que también tiene un buen efecto suplementario de hierro. Es mejor que las mujeres embarazadas coman huevos y carne al mismo tiempo para mejorar la utilización del hierro de los huevos. O comer huevos y tomates al mismo tiempo. La vitamina C de los tomates puede mejorar la tasa de absorción del hierro.
En tercer lugar, utiliza una olla de hierro para cocinar.
A la hora de cocinar, procura utilizar una olla de hierro y una pala. Cuando estas cocinas tradicionales cocinan los alimentos, producen unas pequeñas limaduras de hierro, que se disuelven en los alimentos y forman sales de hierro solubles, lo que facilita la absorción del hierro por parte de los intestinos.
En cuarto lugar, come más alimentos ricos en ácido fólico.
Tomar suplementos de ácido fólico desde el tercer mes antes del embarazo y continuando hasta el tercer mes después del embarazo. Presta atención al consumo de alimentos ricos en ácido fólico, como hígado, riñón, verduras de hoja verde, pescado, huevos, cereales, productos de soja, frutos secos, etc. Y a la hora de cocinar, ten cuidado de no poner la temperatura demasiado alta ni cocinarlo durante demasiado tiempo.
¿Cuál es la mejor sopa de manzana y pescado para embarazadas?
Ingredientes de la receta: 3 manzanas (unos 500g), 1 pescado crudo (unos 150g), 2 rodajas de jengibre, 10 dátiles rojos, un poco de sal.
Método de elaboración:
1. Quitar las escamas y branquias del pescado crudo, enjuagar el pescado con agua limpia y secarlo.
2. sofreír en una sartén con aceite de jengibre hasta que el pescado se ponga amarillo;
3. Lavar las manzanas, el jengibre y los dátiles rojos, pelar y quitar los tallos de las manzanas y cortarlos en trozos;<. /p>
4. Pelar y cortar el jengibre en rodajas. Quitar el corazón de los dátiles rojos, añadir una cantidad adecuada de agua a la cazuela, llevar a fuego lento y añadir todos los ingredientes, seguir cocinando a fuego medio; durante unas dos horas y añadir sal al gusto. Bébelo dos veces al día, por la mañana y por la noche.
Apto para: Embarazo
Consejos de Salud: Las manzanas ayudan a la digestión y disminuyen la presión arterial. Una persona puede mantener una presión arterial normal comiendo tres manzanas al día. La medicina tradicional china cree que el alimento seco de manzana tiene los efectos de humedecer los pulmones, complacer el corazón, apetecer, tonificar el cuerpo y reponer el qi, eliminar el calor y reducir la flema. El pescado crudo contiene proteínas, grasas, 18 aminoácidos, etc. También contiene calcio, fósforo, hierro y vitaminas necesarias para el cuerpo humano, y tiene los efectos de disipar el viento, tratar la desnutrición, fortalecer el bazo y reponer el qi, diuresis y reducir la hinchazón.
Zumo de kiwi y plátano
Ingredientes: 2 kiwis, 1 plátano, un poco de miel.
Método de elaboración
1. Pelar el kiwi y el plátano y cortarlos en trozos.
2. Coloque el kiwi y el plátano en el exprimidor respectivamente, agregue agua hervida fría hasta la pulpa y luego viértalo.
3. Añade un poco de miel, revuelve uniformemente y bebe.
Personas aplicables: mujeres embarazadas
Consejos de salud: el kiwi contiene 17 tipos de aminoácidos, pectina, ácido tánico, ácido cítrico y flavonoides. Es el rey de las frutas, rico. en vitamina C y selenio El contenido es más rico. El kiwi también contiene fibra dietética soluble que es beneficiosa para el cuerpo humano. No solo puede reducir el envenenamiento de la vesícula biliar y promover la salud del corazón, sino que también ayuda a la digestión, previene el estreñimiento, elimina rápidamente y previene la acumulación de metabolitos dañinos en el cuerpo. Sin embargo, el kiwi es de naturaleza fría y las personas con funciones débiles del bazo y del estómago no deberían comer más. Además, no beba leche ni coma productos lácteos inmediatamente después de comer kiwi. El plátano tiene un sabor dulce y un carácter frío, y entra en los pulmones y los intestinos. Tiene los efectos de eliminar el calor, producir fluidos corporales, calmar la sed y humedecer los pulmones y los intestinos. Se utiliza principalmente para tratar la fiebre, la polidipsia. estreñimiento, sangrado hemorroidal, etc.
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