¿Por qué se produce menos leche cuando se sigue una dieta vegetariana durante la lactancia?

¿Qué deben hacer las madres vegetarianas si no tienen suficiente leche? Además de comer más carne y sopa, lo más importante para las madres vegetarianas es comer más sopa vegetariana de lactancia, etc. Sin embargo, la madre también es muy exigente con la forma en que come comida vegetariana durante el período de lactancia, y no come simplemente lo que le gusta. La clave es comerlo con otros alimentos. ¿Qué deben comer las madres vegetarianas después de dar a luz? Receta de leche materna vegetariana:

1. Utilice principalmente arroz glutinoso negro, complementado con mijo (la proporción es de diez a uno), agregue dátiles rojos, longan, lentejas blancas y un poco de angélica y astrágalo. Utilice más agua de lo habitual para cocinar arroz porque el mijo absorbe muy bien el agua.

2. Después de que las castañas estén remojadas en agua e hinchadas, cocínelas primero al vapor, agregue champiñones, dátiles rojos y un poco de jengibre, y cocínelas con arroz glutinoso y mijo, o cocínelas en arroz o papilla. con vino semidulce y agua.

3. Remojar arroz glutinoso grueso y maní en agua durante la noche, agregar dátiles rojos, agregar mucha agua para cocinar la papilla, queda muy lechosa.

4. Saltear el jengibre y las setas shiitake hasta que estén fragantes, sofreír la carne vegetariana, añadir las algas secas, la baya de goji, el kumquat, una pequeña cantidad de raíz de angélica, cubrir con agua semidulce y vino hasta que esté vegetariano. la carne se vuelve blanda. Huele delicioso. (El astrágalo y el regaliz no son compatibles)

5. Remojar las lentejas blancas en agua durante la noche, saltear el jengibre y los champiñones hasta que estén fragantes, agregar las lentejas blancas, las zanahorias y un poco de piel de naranja, cocinar con agua semidulce y vino. hasta que esté suave (la piel de naranja no se puede sustituir por piel de pomelo, que tiene menos energía).

6. Dátiles negros, dátiles rojos, baya de goji, longan, añadir un poco de angélica, astrágalo y regaliz y cocinar juntos.

7. Sopa de papaya verde: sofreír el jengibre con aceite de sésamo, hervir con agua semidulce y vino, agregar la baya de goji y la papaya verde cortada en cubitos, cocinar hasta que la papaya verde esté ligeramente blanda. Puedes involucrarte tanto como quieras en la cocción de nueces.

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