¿Cuál es la mejor y más rápida forma de perder peso en casa?

Las flexiones se acuestan y se levantan. Acuéstese boca arriba, gire las piernas y mueva las caderas y el abdomen hacia arriba. Las siguientes acciones deben ser flexibles.

De pie con las piernas separadas, agáchate y deja que las palmas de las manos toquen el suelo. Sin mover los pies, gatea hacia adelante con las manos para hacer flexiones y luego gatea hacia atrás con las manos. Este movimiento requiere que tus piernas estén rectas.