Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué puedes hacer en otoño para evitar el rebote después de perder peso en verano? Échale un vistazo, es muy indicado para personas que quieran adelgazar. ¡Estos métodos de pérdida de peso son efectivos sin hacer dieta, la gente no tiene que sufrir y son muy efectivos! De hecho, la mejor forma de adelgazar es nadar durante 12 minutos todos los días. Es mejor no tomar medicamentos internos (como té adelgazante) ni cuchillos. La ciudad de Vientiane, provincia de Taiwán, transmite muchas preguntas de este tipo (¿conoce a Guo Degang? Él simplemente anuncia al azar pastillas para bajar de peso). De hecho, puede comer muchas cosas durante el período de pérdida de peso y también puede lograr el efecto de perder peso. Hay muchas maneras de perder peso. Déjame presentarte algunos: adelgaza y presta atención al equilibrio nutricional. Para su referencia: Método 1: Muy efectivo; 1. Un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada para el desayuno 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo; a las siete en punto, y la comida china es similar, pero sólo puedes comer hasta estar lleno entre un siete y un ochenta por ciento. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta. 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (delicioso, recuerda no agregar azúcar 5. Coordina con ejercicio moderado); Método 2: (Dieta de yogur) 1. Beber dos vasos de agua después de levantarse; 2. Desayuno: 200 cc de jugo de verduras 5. Antes; Acostarse: 1-2 vasos de agua. Hay tres formas: Método 1: 1. Almuerzo normal: 200cc de zumo de verduras en el desayuno, almuerzo normal y 500g de yogur en la cena. 2. Realizar una comida normal en la cena: 200 cc de zumo de verduras en el desayuno, 500 g de yogur en el almuerzo y una cantidad adecuada en la cena. 3. Yogurt para desayuno y cena: 200 gramos de yogur para desayuno, 200cc de jugo de vegetales, cantidad normal para el almuerzo, 300 gramos de yogur para cena, vegetales vegetarianos (sin aceite). Con los tres métodos anteriores, podrá reanudar su dieta normal en 3 a 7 días. Método 2: (Harina de manzana) 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Manzana: a partir de las 12:00 del mediodía, come una manzana cada 2 horas; :00 de la noche, dejé de comer después de comer. ☆Comer manzanas durante un día es suficiente. Método tres: 1. Desayuno: una tostada integral, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light). 2. Almuerzo: una taza de leche desnatada, atún hervido (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una ración de fruta (guayaba o manzana y tomate) y una taza de té (también es aceptable Coca-Cola Light) . 3. Cena: Puedes preparar tú mismo el menú de la cena, pero están prohibidos los almidones y la carne. ☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días. Método 4: (Método de pérdida de peso con miel) 1. El primer día: beba solo miel (puede preparar té); 2. El segundo día: coma normalmente (pero no coma ni beba demasiado); el cuarto día: beber sólo miel; 4. Días 5 y 6: comer normalmente. ☆Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Método cinco: 1. 2 taeles de semillas de casia, 3 taeles de espino frito, 2 taeles de cáscara de mandarina y 2 rodajas de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que los residuos absorban la mezcla. 3. Tome un parche todos los días. Si tiene diarrea, puede tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método 5: Método 1 de masaje para moldear el cuerpo, preferiblemente después de ducharse todos los días; 2. Coloque las manos en forma de copa y dé palmaditas en todo el cuerpo, o donde desee moldearse. 3. Simplemente dé palmaditas en la parte interna de los muslos. dando palmaditas en el abdomen, debe ser una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, una vez que el estómago haya terminado de digerir, no habrá dolor). Nota: Bajar de peso no es difícil, siempre y cuando preste atención a: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos y coma menos refrigerios. 2. Coma las tres comidas (ochenta por ciento completo), pero no coma en exceso y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida. 3. Coma menos alimentos fritos o dulces, ya que estos alimentos son extremadamente ricos en calorías. 4. No se permite ningún ejercicio extenuante (caminar o jugar bolos) durante la pérdida de peso. 5. Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, conviene reducirlos al máximo. 6. Utilice menos aceite al cocinar los alimentos. 7. Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. (Delgada y saludable) es nuestro ideal! Método 6: Pierde el 12% de tu cuerpo en 12 días: no requiere ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta que American World Fitness Center recomienda encarecidamente a las mujeres que necesitan perder peso con urgencia.