¿Hay algún beneficio en sonreír más?
Busqué información, y también adquirí conocimientos, de la siguiente manera: Sonríe, diez años son menos. Los expertos afirman que la risa puede aumentar los niveles de endorfinas, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de oxígeno en los vasos sanguíneos. Algunos investigadores creen que la risa tiene los mismos beneficios que el ejercicio moderado, así que averigüémoslo. Quemar calorías Reír durante 10 a 15 minutos puede aumentar el gasto de energía, aumentar el ritmo cardíaco y quemar hasta 40 calorías. Sin embargo, este no es un atajo para perder peso. "No se puede comer en McDonald's y esperar sonreír y comerse su almuerzo", dijo el Dr. Maciej Buchowski, profesor de medicina en la Universidad de Vanderbilt. Aun así, unas pocas calorías al día equivalen a unos cuantos kilos al año, ¡así que ríase de ello! Producir un "subidón de ejercicio" La risa puede aumentar los niveles de endorfinas, reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. El Dr. Lee Berk de la Facultad de Medicina de la Universidad de Loma Linda informa que incluso el simple hecho de pensar en cosas interesantes puede mejorar las defensas antivirales y antitumorales del cuerpo. Los beneficios del humor pueden durar hasta 24 horas, razón por la cual decimos “la risa es la mejor medicina”. Mejora la satisfacción laboral El Dr. Chris Robert dice que el humor en el lugar de trabajo puede mejorar la comunicación, la creatividad y el desempeño general. El Dr. Chris Robert, profesor de la Universidad de Missouri-Columbia, estudia cómo la risa afecta a los empleados. Dijo: "La capacidad de las personas para apreciar el humor, reír y hacer reír a los demás tiene un impacto fisiológico en el cuerpo humano que en realidad puede acercar a las personas y aumentar la esperanza y la autoestima. Solo mirar 15 minutos de comedia puede reducir el impacto". Preocupación por la salud y el trabajo. David H. Rosen, psiquiatra de Texas A&M, descubrió que la risa puede transformar los pensamientos negativos en positivos y ayudar a organizar un plan para "enfrentar las dificultades". Esto, a su vez, promueve un sentido de autoestima, lo que facilita la superación de las dificultades. Prevención de enfermedades cardíacas "Los estudios han descubierto que el buen humor puede prevenir ataques cardíacos". El psicólogo Steve Wilson dijo: "La risa dilata los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya más suavemente. El humor es un factor importante en la rehabilitación cardiovascular regular". Reducir el pensamiento cómico de "nosotros contra ellos" puede hacernos más tolerantes con los demás y ayudarnos a ver el panorama completo, dice Kareem Johnson, investigadora de psicología de la Universidad de Michigan. La risa puede eliminar los malentendidos y unir a las personas. lo que puede fortalecer nuestras relaciones en el trabajo, en el hogar y en la escuela. Pero permítanme concluir diciendo que se sabe que la risa tiene muchos beneficios para el cuerpo humano, pero tenga cuidado de no exagerar, la alegría extrema trae tristeza. p>