Ranking de frutas con más potasio
El plátano es la fruta con más potasio. Los plátanos son ricos en potasio, sodio y oligoelementos, que pueden complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano, mejorar la inmunidad y, por tanto, mejorar la condición física. Son especialmente adecuados para pacientes con cáncer.
Las frutas que contienen más potasio son los plátanos, los tomates, los caquis duros, los longanes, el melón, los dátiles, los sauces, etc. Entre ellos, el mango contiene el mayor contenido de potasio. El mango es rico en nutrientes y puede complementar las sustancias que necesita el cuerpo humano.
1. Longan
Longan tiene un alto contenido de potasio que tiene el efecto de nutrir el corazón y fortalecer el bazo. También tiene un efecto tónico, lo que puede ayudar a las personas débiles. constituciones.
2. Mango
El mango tiene los efectos de favorecer los líquidos corporales, calmar la sed, diuresis y aliviar los vómitos. Es rico en vitaminas A, C, caroteno, potasio, fibra cruda y. otros elementos.
3. Arándano rojo
El arándano rojo es una fruta rica en fibra, con alto contenido de potasio y bajo en sodio. Comer un poco todos los días no sólo puede proteger la boca y los dientes, sino también reducir la presión arterial y proporcionar efectos antioxidantes.
4. Reducir
El jugo de ciruela contiene mucho potasio, lo que ayuda a mantener los huesos fuertes. Las investigaciones muestran que las mujeres que comen 10 ciruelas pasas al día tienen una mayor densidad ósea que las mujeres que comen manzanas.
5. Kiwi
El kiwi es rico en potasio y calcio, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. El kiwi puede mejorar la textura de tu piel y hacerla más suave.